Di dema karantînê de xwe bi serşokek bîhnxweş a xwezayî xweş bikin

Di dema karantînê de xwe bi serşokek bîhnxweş a xwezayî xweş bikin

Karantîna malê ji bo demek nediyar, hestek tansiyon û bêhntengiyê dide, û ji malzemeyên xwezayî yên ku di malê de têne dîtin, hûn dikarin xwe xweş bikin û di hemamek bîhnxweş de rihet bibin, ku bedewî û bîhnek xweş dide we û stresê ji we dûr dixe.

Rêbazên xwezayî yên çêtirîn ên ji bo bîhnxweşkirina laş:
1. Tevlihevkirina parfumê bi sabûnê Ew dikare bi lêxistina dilopên bîhnxweşiya konsantrekirî ya bijare ya jinê li sabûna serşokê ya şil were amadekirin.

2. Tevlihevkirina sabûna şil bi mîşkê re: Mişk dikare were rijandin û li sabûna hemamê were zêdekirin.

3. Serşokê ji bo bîhnxweşkirina bedenê: Ji bo bêhnvedanê û bedenê ji westiyan û tansiyonê xilas bibe.Dikare hema hema bi ava germ were tijekirin û bi lêdana qedehek pelên gula teze, bi nîvê hemamê bêhnxweş bike. qedeh ava gulê, û nîv qedeh şîrê gûzê.

4. Serşoya Giyayên bîhnxweş: Gelek giyayên xwezayî bîhnek xweş û bêhnek heye, wek behîn, nêrza, qermîçok, rozmarî û yên din, ji ber vê yekê hûn dikarin komek cûda ji van giyayan bikar bînin û têxin nav hemamê.

Germûna rozmarî û îsot: Hûn dikarin di nîv lître ava kelandî de, bi dilopên rûnê axûra konsantrekirî, înfuzyona gulberojê ya hişk bikar bînin û bixin nav ava serşokê da ku bêhnek taybetî û jîr bide laş.

5. Germûna lîmon an jî mêtovan: Hûn dikarin pariyên yek an komek ji cureyên citrûsên ku we hene têxin ava germ, da ku nermiyê bidin laş, çermê mirî ji holê rakin û tansiyonê ji holê rakin, ji bilî rehetiya xweş.

Pênc gav ji bo zêdekirina xwebaweriya xwe