Feydeyên ku hûn di derbarê îsotê de nizanin

Oatmeal xwarinek bêkêmasî û xurek e ji ber ku di nav xwe de xurdemeniyên ku ji laş re girîng in hene.

 dahno Heb bi navê avensativa tê zanîn û gelek feydeyên tenduristiyê hene.

Oats ji hêla proteînên hevseng, phytochemicals û asîdên rûn ên bingehîn ve dewlemend e.

Feydeyên îsotê li ser feydeyên xurekan namîne, lê digihîje gelek feydeyan, ya herî girîng ev in:

ji bo îsotan Kapasîteya kontrolkirina giraniyê, ku lêkolînan destnîşan kir ku zarok û tewra mezinên ku bi mîqdarek diyar îsotan dixwin, ji% 50 kêmtir xetera qelewbûnê ne.

Têda heye dahno Ew di fîberê de zêde ye ku ji bo domandina tevgera rûvî ya normal hewce ye, û qebîsbûnê radike.

ji bo îsotan Kapasîteya şerkirina penceşêrê ji ber ku ew fîtokîmyayî dihewîne ku xetera penceşêrê kêm dike.

hêdî be dahno Ji ber zêdebûna asta şekirê di xwînê de piştî xwarinê, ji bo nexweşên şekir bikêr e.

Têlên ku di nav de têne dîtin dahno Ew tansiyona bilind kêm dike û bi vî rengî hewcedariya bi dermanên antîhîpertansiyonê kêm dike.

Berçav kirin dahno Çavkaniyek dewlemend a karbohîdartan ku kaloriyan peyda dike da ku hewcedariyên enerjiyê yên laş bicîh bîne.

Têda heye dahno Ew beta-glukan wekî yek ji hêmanên fîbera çareserbûyî di nav xwe de vedihewîne, ku rola wê di kêmkirina kolesterolê xwînê de heye.

Çavkanî: Feydeyên xwarinên xwezayî