Hûn çawa ji krîza dil xilas dibin û hûn bi tenê ne?

Dibe ku ji nişka ve êşek giran di sînga we de hebe, ku heya dest û çeneya we dirêj dibe, û dibe ku hûn bi tenê û ji nexweşxaneyê dûr bin, ji ber vê yekê hûn çawa ji krîza dil xilas dibin?
Ji ber ku gelek kes dema krîza dil derbas dikin bi tenê dimînin, kesê ku dilê wî bi nerêkûpêk lêdide û dest bi gêjbûnê dike, tenê XNUMX çirk maye ku hişê xwe winda bike.
Û ew dikarin bi kuxînê an jî (kuxîna) xurt û pir caran alîkariya xwe bikin.

Girîng e ku bêhnek kûr were kişandin da ku pêşîya kuxikê bigire û kuxik jî kûr û dirêj be.
Pêdivî ye ku ev pêvajo hema hema her du saniyeyan bi domdarî were dubare kirin heya ku alîkarî bigihîje an jî dil dîsa normal hîs bike.
Bêhna kûr oksîjenê digihîne pişikan, û kuxikê dil dihejîne û xwînê diherike. Zexta li ser dil ji bo vegerandina tachycardia dibe alîkar.