Sedemên zêdebûna kîloyan tevî kêm xwarinê çi ne?

Sedemên zêdebûna kîloyan tevî kêm xwarinê çi ne?

Bi temen re, guhertinên fîzyolojîkî çêdibin ku bandorê li giraniyê dikin, ya herî girîng windabûna masûlkeyê ye. Ji temenê navîn dest pê dike, em salane nêzîkî 1% ji girseya masûlkeyê winda dikin, ku bandorê li hêza laş û metabolîzmê dike (rêjeya ku kalorî dişewitîne).

Di vê çarçoveyê de, Caroline Apovian, pisporê dermanê qelewbûnê û rêvebirê Navenda Rêvebiriya Kîwanî û Xweşîtiyê li Nexweşxaneya Brigham û Jinê ya girêdayî Zanîngeha Harvardê, got, "Girba masûlkeya piçûktir kêmtir kaloriyan dixwe." "Ji ber vê yekê heke parêza we neyê guheztin, hûn ê dîsa jî ji hewcedariya we bêtir kalorî bixwin, û ya zêde dê wekî rûn were hilanîn."

Li vir çend faktorên din ên girêdayî temenê hene ku dikarin giraniyê bandor bikin:

1- Stresa kronîk: Her ku em kal dibin, bi stresê re mijûlbûna dijwartir dibe. Ger hûn bi berdewamî stres bin, dibe ku hûn bi berdewamî asta hormona kortîsolê bilind bin. Yek ji fonksiyonên cortisol ew e ku alîkariya laş ji nû ve dagirtina depoyên enerjiyê bike. Di hin kesan de, ev dibe ku nerasterast bibe sedema zêdebûna giraniyê bi zêdekirina îştê (ji ber ku laş difikire ku pêdivî bi enerjiyê heye) û zêdekirina depokirina enerjiya ku nayê bikar anîn di forma rûnê de.

Li vir, Apovian berdewam kir û got ku "pir caran stres dibe sedema reftarên mecbûrî, wek xwarina xwarinên (rehetî), ku pir caran tijî şekir, rûnên nebaş, kaloriyên zêde, û xwê ne," li gorî rojnameya Eşerq El-Ewset.

2- Xew nebaş: Guhertinên ku bi pîrbûnê re têkildar in bandorê li şiyana me ya baş xew dike. Di vê çarçoveyê de, Apovian diyar kir, "Heke hûn ji kêmbûna xewê ya kronîk re rû bi rû bimînin, ango hûn her şev 6 saetan an hindiktir razin, ev dibe ku bandorê li hormonên ku îştê birêkûpê dikin bike. "Xewa kurt bi astên bilindtir ên hormonên ku me hîs dikin birçî ye, astên kêm ên hormonên ku me hîs dikin têrbûn û astên bilind ên kortîzolê ve girêdayî ye."

3- Guhertinên di hormonên seksê de: Mêr û jinên temen mezin tûşî kêmbûna hin hormonên taybet ên seksê dibin. Di jinan de, kêmbûna asta estrojenê bi pirsgirêkên xewê û zêdebûna rûnê laş ve girêdayî ye. Wekî ku ji bo mêran, asta testosterone kêm bi girseya masûlkeya kêm ve girêdayî ye.

Şertên tenduristiyê yên li pişt zêdebûna giraniyê

Zêdebûna giraniyê, nemaze heke ew nû be, dikare çend şert û mercên tenduristiyê nîşan bide. Mînakî, kesek bi têkçûna dil dibe ku ji ber ragirtina şilavê zêde giraniya xwe bibîne, ku dibe ku di ling, ling, ling, an zikê de wekî werimîna xuya bibe. Li vir, Apovian baweriya xwe anî ziman ku "îhtîmal e ku ew bi nîşanên wekî hestiyariya westiyayî an bêhna kurtbûnê re têkildar be."

Şertên din ên bingehîn ên ku bi giraniya zêde ve girêdayî ne ev in:

- Şekir.

– Hin nexweşiyên gurçikan.

– Nefes nefes di dema xewê de (apnea xewê).

- Pirsgirêkên tîroîdê.

derman

Bi rêkûpêk girtina hin dermanan dibe sedema zêdebûna giraniyê. Hin derman, wekî prednisone, dikarin bibin sedem ku laş şilavan bihêle, ku giraniyê zêde dike.

Wekî din, gelek derman hene ku bandorê li madeyên kîmyewî yên di mejî de dikin ku îştahiyê birêkûpêk dikin, ku dibe ku hûn ji berê birçîtir bibin, û bi vî rengî hûn dikarin mîqdarên pirtir xwarinê bixwin, ku dibe sedema zêdebûna giraniyê. û wek nimûne:

- Antîdepresan, wek paroxetine (Paxil) an fenelzîn (Nardil).

- Antîhistamînên ku diphenhydramine hene (maddeya çalak a Benadryl)

- Antîpsîkotîk, wek clozapine (Clozaril) an olanzapine (Zyprexa).

- Beta astengker, wek atenolol (Tenormin) an metoprolol (Lopressor).

- Alîkariyên xewê yên ku diphenhydramine hene, wek Sominex, Unisom SleepGels, an ZzzQuil.

Sedemên din ên gengaz

Hin sedemên gengaz ên zêdebûna giraniyê hîna bi tevahî nehatine fêm kirin, an jî hîn têne lêkolîn kirin.

Di nav wan de, derengiya şevê xwarin. Hin delîl, di nav de lêkolînek Zanîngeha Harvardê ya 2022-an, destnîşan dike ku xwarina derengê şevê dibe ku di nav rojê de bîhnfirehiyê zêde bike, metabolîzmê hêdî bike û berhevkirina rûnê laş zêde bike.

Faktorek din a gumanbar a li pişt zêdebûna giraniyê civaka mîkroorganîzmayên ku di rûvî de dijîn e (genên wan wekî mîkrobiome têne zanîn). Delîlên berbiçav destnîşan dikin ku mîkrobiota rûvî dibe ku bandorê li xwarin, metabolîzm, şekirê xwînê û hilanîna rûnê bike. Delîlên herî bihêz ên ku vê gengaziyê piştgirî dikin bi lêkolînên heywanan ve girêdayî ne. Di mirovan de, delîl kêm zelal in.

Di vê çarçoveyê de, Apovian lêkolînan eşkere kir ku tê dîtin ku "mikroorganîzmayên di rûvîyên mirovên qelew de ji yên mirovên nazik cuda ne."

Lêbelê, wê zêde kir: "Lê em nizanin gelo ev dibe sedema zêdebûna giraniyê." Kesên ku ji hêla genetîkî ve ji bo kîloyan zêde ne, dibe ku celebek mîkrobiome hebe. An jî dibe ku mirovên qelew ji mirovên nazik cûdatir dixwin, ku dibe ku mîkrobiomê biguhezîne. Bê guman, ji bo ku em bersivên çêtir bistînin, hewcedariya me bi lêkolînek zêdetir heye.”

Pêşbîniyên horoskopê yên Maguy Farah ji bo sala 2023