Lêkolînê îspat kiriye ku çaryek kevçîyek tovên gulberojê ji laş sêyeka hewcedariya rojane ya magnesium peyda dike, ku li ser kar dike:

1- Kêmkirina astimê

2- tansiyonê kêm dike

3- Pêşiya serêş û mîgrenê digire

4- Nexweşiya angina pectoris û felcê kêm dike

5- Ji bo rehetkirina damaran, aramkirin û pêşîgirtina depresyonê kar dike

6- Mîneralek girîng ji bo tenduristiya hestî û ji bo çêkirina enerjiyê di laş de.

Xwarina çaryek tasek tovên gulberojê ji %90 zêdetirî hewcedariya weya vîtamîna E dide we, ku:

1- Vîtamîna rûnê ya herî girîng a dijî jehrîn û înflamatuar e

2- Di dermankirina hin nexweşiyên wek astim, gewrît û nexweşiyên romatîk de bikêr e

3- Bûbûna penceşêra kolonê kêm dike

4- Pêlên germa rûyê jinên ku di menopozê de dijîn kêm dike

5- Alîkariya pêşîgirtina tevliheviyên şekir dike

6- Di pêşîlêgirtina pirsgirêkên dil de bikêrhatî ye, ji ber ku pêşî li rûdana atherosklerozê digire, û lêkolînan nîşan daye ku kesên ku pir ji vê vîtamînê dixwin, li gorî yên ku hindik ji vê vîtamînê dixwin, tûşî pirsgirêkên damarên dil nabin. ew.

1- Çaryek fincana tovên gulberojê sêyeka hewcedariya rojane ya laş bi seleniumê peyda dike, ku ji bo tenduristiya laş mîneralek girîng e.

2- Di şaneyên nexweş de molekula ADNyê xurt dike û tamîr dike, ku nahêle şaneyên ku bibin şaneyên penceşêrê.

3- Di pêkhateya hin proteînên ku di pêşîgirtina penceşêrê de roleke girîng dilîzin de cih digire.

Tovên gulberojê piştî ceyran wekî duyemîn xwarina nebatî ya dewlemend bi vê madeyê tê hesibandin, ku ji hêla taybetmendiyên xwe ve dişibin kolesterolê û ji ber vê yekê hebûna wê di xwarinê de asta kolesterolê di xwînê de kêm dike.

Mijarên din: 

Jina ducanî çawa li xwarina xwe miqate dibe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها