Feydeyên xwarina şîrê bişev çi ne?

Feydeyên xwarina şîrê bişev çi ne?

Dr. Lê niha derketiye holê ku ev xelet e.

Li gorî wê, helbet bijîjkan di wê baweriyê de bûn ku berhemên şîr ên feqîr xwarineke bikêr bi şev e, ji ber ku bandoreke erênî li ser rûvî dike û ji aliyê kalorî ve ne dewlemend in.

Pavlova di hevpeyvîna xwe ya bi Radyoya Sputnikê re wiha got: “Pêşniyareke kevn heye ku divê mirov bi şev şîrên şîrmijkirî yên wek kêzik, mast û hwd. Mirov bi dehan salan li pey vê pêşniyarê ne. Lê di van demên dawî de diyar bû ku feydeyên van hilberan berî razanê tenê efsane ye.

Ew berdewam dike, bijîjk neçar bûn ku nêrîna xwe li ser taybetmendiyên hilberên şîrîn ên şîrmijkirî biguhezînin piştî ku têgehên wekî nîşana glycemîk û însulînê ketin karanîna zanistî.

Ew dibêje: "Derketiye ku hilberên şîr ên feqîrkirî bi rastî xwedan indeksa însulînê ya bilind in, û çalakiya herî zêde ya hormona însulînê di mirovan de êvarê ye." Derdikeve holê ku mirov van berheman dixwe û dilxweş diçe razanê, lê bi şev asta glukozê di xwîna wî de kêm dibe. "Ji ber vê yekê kezeb zû dest bi sentezkirina wê dike."

Bijîjk hişyarî dide ku bi rêkûpêk xwarina şîrên şîranî yên bi rêkûpêk bi şev dibe ku bibe faktorek pêşveçûna şekir. Ev jî dibe sedema kombûna tevna rûnê, û em naha di "serdema serhildana qelewbûnê" de ne.

Horoskopa Sagittarius ji bo sala 2024