Li ser xwarinên ku gout kêm dikin fêr bibin:

 Qeresî:

Kiraz bi kêmkirina astê dibe alîkar pêşî li êrîşên goutê bigire asîda mîzê Bi kêmkirina iltîhaba re dibe alîkar ku êşa goutê sist bike.

Kiraz çavkaniyek dewlemend a antîoksîdan e ku jê re tê gotin. antocyanîn ku çalakiya enzîmên înflamatuar asteng dike.

 Vitamin C:

Vîtamîn C rêjeya herikîna şilava ku di nav gurçikan de tê parzûn kirin zêde dike, ku ev yek leza deranîna asîda uricê di mîzê de dike. Di heman demê de dibe ku ew vegirtina asîdê uric ji hêla gurçikan ve jî asteng bike. Bi vî rengî, lêzêdekirina vîtamîn C dikare tansiyona asîda uricê di xwînê de kêm bike, ku dikare di nav movikan de di astên bilind de krîstal bibe.

Berhemên şîr:

Şîrê çêlekê û hilberên şîr di pêşîlêgirtina avabûna asîda uricê de ku dibe sedema goutê dibe alîkar. Proteînên di şîr de asta mîzê di xwînê de kêm dike, û asîda mîzê ya di şîr de derxistina mîzê ji hêla gurçikan ve pêşve dike.
Berhemên şîr, kalsiyûm û laktoz bi kêmbûna asta mîzê ya xwînê re têkildar in.

 qehwe:

Qehwe antîoksîdanek bi hêz heye ku jê re asîda sîtrîk tê gotin Chlorogenic ku hestiyariya însulînê çêtir dike. Dema ku asta însulînê kêm be, asta asîda uricê jî kêm dibe, û xetera gout kêmtir dibe

 Omega 3:

Mîna formên din ên gewrîtê, gout jî wekî nexweşiyek înflamatuar tê binav kirin. Asîdên rûn ên bingehîn ên omega-3 yên xwarinê yên ji masiyên rûn xwedî taybetmendiyên dijî-înflamatuar in.

Mijarên din:

Gout çi ye ... sedem û nîşanên wê

Ji bo êrîşên goutê dermankirina çêtirîn çi ye?

"C" Li ser çavkaniyên vîtamînê fêr bibin

Xwarinên herî xirab ji bo laşê me