Serişteyên ji bo mijûlbûna bi nexweşiya hestyarî ya demsalî

Nexweşiya Efektîv a Demsalî (SAD) celebek depresyonê ye ku bi piranî bandorê li ciwanan dike, û belavbûna wê bi arastekirina herêmên bakurê ekvatorê zêde dibe.

Sedemên gengaz ên nexweşiya hestyarî ya demsalî

Sedema yekem demjimêra biyolojîk e
Guhertina demê dema serbestberdana hormona melatonin diguhezîne, dibe sedema têkçûna demjimêra xwezayî ya laş û bi vî rengî nîşanên nexweşiya hestyarî ya demsalî (SAD).

Sedema duyemîn serotonin e
Tê bawer kirin ku asta serotonin di depresyonê de dibe alîkar, û hilberîna vê hormonê bi kêmbûna demjimêrên ronahiya rojê re kêm dibe.

Sedema sêyemîn melatonin e
Di tariyê de, hormona melatonin derdikeve, ku xew û xwarina xwarinê kontrol dike.

Nîşaneyên nexweşiya hestyarî ya demsalî

Vekişîn ber bi tecrîdê û windakirina eleqeya jiyanê.

Heskirina birçîbûnê û kêfa xwedanek xurt a ji bo karbohîdartan.

Hest dike demarî, fikar, hesas û nikare balê bikişîne.

Her ku demjimêrên xewê zêde dibin, qalibên xewê yên ne aram.

Di dest û lingan de hîskirina giraniyê.

Pir westayî û westayî hîs dike.

Rêbazên dermankirina nexweşiya hestyarî ya demsalî

Fototerapî ji bo nexweşiya hestyarî ya demsalî tedawiyek standard e.

Dem li derve derbas kirin û werzîşê kirin.

Têkelkirina fototerapiyê bi terapiya axaftinê (terapiya behremendiya cognitive).

Dema ku hewce be û li gorî ku ji hêla bijîjkek pispor ve hatî destnîşan kirin, serî li dermanan bidin.

Çavkanî: Health Central