Van vîtamîn stres û depresyonê radikin

Van vîtamîn stres û depresyonê radikin

Hin kes dikarin carinan bi fikar an xemgîn bibin, û ev dibe ku bibe nexweşiyek tenduristiya derûnî ya ku hewceyê dermankirinê ye.

Li gorî rapora Medical News Today, di vî warî de lêkolînerên zanîngeha Reading a Brîtanyayê lêkolîn kirin ka vîtamînên B6 û B12 çawa dikarin bandorê li asta stres û depresyonê bikin.

Vîtamînên B6 û B12 di xwarinên wek nîsk û tuna de têne dîtin, lê ekîba lêkolîner ev vîtamîn di astên ku di xwarinê de têne dîtin de pir bilindtir ceribandin.

Encamên lêkolînê destnîşan kirin ku vîtamîn B6 dikare di kêmkirina nîşanên xeman û depresyonê de bikêr be, ji ber ku beşdarên lêkolînê yên ku tabletên B6 wergirtine di ceribandinên SCAARED û MFQ de kêmbûnek girîng dîtin.

"Vîtamîn B6 arîkariya laş dike ku peyamnêrek kîmyayî ya taybetî hilberîne ku pêlên di mejî de asteng dike, û lêkolîna me vê bandora aramkirinê bi kêmkirina fikarên di nav beşdaran de girêdide," got David Field, lêkolînerê sereke û alîkarê profesorê li Zanîngeha Reading School of Reading. Psîkolojî û Zanistên Ziman Klînîkî.

Koma B6 di ceribandinê de di dawiya ceribandinê de di heman demê de zêdebûnek di "tepisandina periferîkî ya vedîtina berevajiya dîtbarî" de destnîşan kir, digel ku lêkolîner dinivîsin ku ev ceribandin "hebûna mekanîzmayek astengdar a bingehîn a ku bi neurotransmitter GABA ve girêdayî ye nîqaş dike."

Dema ku beşdarên koma vîtamîn B12 di nîşanên xeman û depresyonê de çêtirbûnek piçûk ragihandin.

hewa teze

"Encamên lêkolînê dikare bibe nefesek nû ji bo kesên bi nexweşiyên meraqê yên ku ji demek dirêj ve vebijarkên nû yên dermankirinê tune ne," got Dr. Tom McClaren, şêwirmendek derûnnas.

Encamên lêkolînê dikare ji bo kesên ku ji tirs û depresyonê bi gelek awayan bi fêde bin.Pêvekên vîtamîna B6 bi hêsanî li pir dermanfiroşan û hetta li refikên supermarketan li ser dermanan têne peyda kirin.