Divê hûn ji kîjan xwarinan dûr bisekinin da ku tenduristiya porê xwe biparêzin?

We di van demên dawî de ji berê zêdetir porê xwe di firçeya xwe de dît? Mixabin, porê di jinan de pirsgirêkek hevpar e.

Bi rastî rêjeya jinên ku tûşî rizîna porê dibin ji sedî 40 e, ev pirsgirêkek hevpar e di nav jin û mêran de, ji ber vê yekê ne ecêb e ku gelek kes li çareseriyek radîkal ji vê pirsgirêkê re digerin. Ji ber ku tenduristiya por bi me dest pê dike. tenduristiya navxweyî, divê em ji hinekan dûr bixin Xwarinên ku di encamê de windabûna porê we zêde dikin, ji ber vê yekê ew çi ne? 

Asîdên rûnê yên têrnebûyî:

Rûnên nebaş ên wekî asîdên rûn ên trans hatine destnîşan kirin ku iltîhaba zêde zêde dike, ku dibe sedema windabûna porê. Ji rûnên hîdrojenkirî yên wekî rûnê ceh û rûnê soya, ku rûnên trans têne hesibandin dûr bisekinin.

Şekir:

Şekir di nehevsengiya hormonan de rolek dilîze, beşdarî berxwedana însulînê dibe, û dibe sedema iltîhaba, ev hemî jî dikarin bibin sedema windabûna por.

Xwarinên çêkirî:

Xwarinên pir pêvajokirî bi gelemperî bi rûnên nebaş, şekir û sodyûm têne barkirin, ku ji mezinbûna porê tendurist re dijber in.

Alkol:

Alkol dikare iltîhaba zêde bike û bibe sedema jehrîbûna kezebê, ku bibe sedema windabûna por. Hem vexwarina giran û hem jî kişandina cixarê bi zêdebûna metirsiya windabûna porê ve girêdayî ye.

Kofeyîn:

Berevajî ya ku hûn difikirin, qehwe û çaya organîk di mîqdarên piçûk de dikare ji bo tenduristiya porê bikêr be, bi şertê ku hûn wê zêde nexwin ji ber ku pir kafeîn dikare bibe sedema dehydration û bêhevsengiya hormonal.

Mijarên din:

xirabtirîn adetên lênêrîna porê

Çar serişteyên ku dirêjiya porê xwe zû zêde bikin

Pêngavên bingehîn ên ji bo şêwazkirina porê çîçek

Ez çawa dikarim şampûana rast ji bo celebê porê xwe hilbijêrin?