Vîtamîn C ji bo parastina dil saxlem

Vîtamîn C ji bo parastina dil saxlem

Sê awayên ku hûn dilê xwe saxlem bikin

Vîtamîn C di gelek aliyên cihêreng ên pergala dil de têkildar e, ku girtina têra vîtamîna C ji dilek bextewar û tendurist re dike sereke:

1. Tansiyona xwînê ya tendurist pêş dixe

Lêkolîn pêşniyar dike ku lêzêdekirina vîtamîn C di parastina tansiyona xwînê ya tendurist de rolek dilîze, ji ber vê yekê ji ber rola girîng a vîtamînê di hilberîna kolagenê de.

Vîtamîn C ji bo senteza kolajenê pêdivî ye (ji ber vê yekê ew ji hêla pisporên tenduristî û bedewiyê ve li her deverê tê hezkirin). Û her çend ew ji bo tenduristiya çerm, por û neynûkan ecêb dike, kolagen di beşên din ên laş de - wek damaran - jî girîng e. Bi vexwarinek têr a vîtamîna C re, hilberîna kolagenê rê dide damarên maqûl û saxlem, ku ji bo hêsankirina damarên xwînê û domandina asta tansiyona xwînê ya tendurist pêdivî ne.

2. Fonksiyona xêzika dil piştgirî dike

Endothelium parzûnek tenik e ku ji şaneyên endotelyal pêk tê ku dil û damarên xwînê diherike. Laşê mirov bi xebata rast a endotelyûmê ve girêdayî ye, ku derbasbûna şaneyan û materyalan ji xwînê ber bi tevnên din ve bi rê ve dibe û tengbûn û belavbûna damarên xwînê kontrol dike.

Li gorî lêkolînek lêkolînê ya di kovara Atherosclerosis de, lêzêdekirina vîtamîna C tenduristiya giştî û fonksiyona endothelial pêşve dike. Vîtamîn C di heman demê de çalakiya antîoksîdan zêde dike da ku tevna xêzika dil ya pir çalak biparêze. Radîkalên azad endothelium dikin hedef, lê antîoksîdan Vîtamîn C dibe alîkar ku li hember ROS biparêze û ji bo nermbûn û fonksiyona endotelîal hevsengiya redox diparêze.

3. Ji oksîsyona rûnê diparêze

Peroksîda lîpîdê dema ku radîkalên azad rûnên têrnebûyî oksîde dikin pêk tê. Ew ji bo rûnên saxlem (ango di parzûnên hucreyê yên li seranserê laş de, di nav de dil jî tê dîtin) mîna stresa oksîdatîf a armanckirî ye. Rûnên têrnebûyî yên mîna omega-3 rêzek fonksiyonên girîng ên dil peyda dikin, wek mînak birêkûpêkkirina asta kolesterolê xwînê, pêşvexistina çalakiyên dijî-înflamatuar, û stabîlkirina rîtma dil.

Bi kurtasî, peroksîdana lîpîdê pêkhateyek nexwestî ye, ji ber vê yekê bi saya taybetmendiyên antîoksîdan ên bihêz ên vîtamîna C ya pirfonksiyonel û mîkronutrîtanan, lîpîdên bingehîn ên kêrhatî ji radîkalên azad ên bêsînor têne parastin.