Аялдар.. Зыяндуу тамактарды жегенди токтоткула!!

Даамдуу йогурт үчүн

XNUMX жаштан кийин зыяндуу деп эсептелген ароматтуу йогурттун ар бир порциясында кант кошулган.

соя

Бул жерде ден-соолукка пайдалуу деп эсептелген дагы бир ингредиент, бирок чындыгында сиз алмаштырууга аракет кылып жаткан эттен жакшы эмес, соя организмдеги сезгенүүнү күчөтүп, калкан безинин иштешине тоскоол болушу мүмкүн.

 

өстүрүлгөн балык

Базардан таба турган балыктын 70%ы зыяндуу азыктар катары эсептелген өстүрүлгөн балыктар, бирок алар антибиотиктерге толгон диета, ошондой эле эттин түсү үчүн атайын боёлгон тамак менен азыктангандыктан, ал өстүрүлгөн балыктардан качышыңыз керек. аны дени сак көрсөтүүнүн бир жолу.

Ак нан

Ак нан кандагы кантты жогорулатат жана бүт буудайдын курамындагы витаминдердин жана минералдардын эч бирин камтыбайт, ошондой эле ак нандын курамында бүт буудайга караганда клетчатка аз, ал эми жаш курак менен була тамак сиңирүү системасынын дени сак болушуна жардам берет.

жемиш ширеси

Мөмөдөн шире алынганда, ал андагы бардык пайдалуу клетчаткаларды жоготот, ал эми була кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, ал эми коммерциялык ширелердин көбү кантка толуп, алар көбүнчө бууланып кетет, бул кандайдыр бир ысыкка сезгич тамак-аш азыктары ширеленгенге чейин жок кылынат.