Эрте агарып калбоо үчүн сегиз азык

Эрте агарып калбоо үчүн сегиз азык

Эрте боздун пайда болушунда генетикалык фактор чоң роль ойнойт, бирок бул көрүнүштүн генетикалык механизми белгисиз. Психологиялык факторлор менен эрте боздун пайда болушунун, өзгөчө интенсивдүү жана катуу коркуу сыяктуу күтүүсүз эмоциялардын ортосунда ачык байланыш бар. Бирок, тамактануу да чачтын түсү үчүн жооптуу болгон меланиндин пайда болушунда кээ бир маанилүү азыктардын катуу жетишсиздигинен эрте агаруунун пайда болушунда айкын роль ойнойт. Ошондуктан, DNA India тарабынан жарыяланган маалыматка ылайык, чачтын эрте агарып кетүүсүнөн сактанууга жардам берген бир катар азыктар бар, алар:

1. Жаңгак (жаңгак)

Жаңгактын курамында омега-3 май кислоталарынын жана жездин жогорку пайызы бар, бул чачтын ден соолугун чыңдап, эрте агарып кетүүдөн сактайт.

2. Малина

Мөмөлөр антиоксидантка бай жемиш болуп саналат жана алар чачтын агарышына салым кошо турган кычкылдануу стрессине каршы күрөшөт.

3. Шпинат

Жогорку темир жана А жана С витаминдери менен белгилүү болгон шпинат чачтын дени сак болушун камсыздап, эрте агаруунун алдын алат.

4. Лосось

Лососьдун курамындагы омега-3 май кислоталары чачты азыктандырып, түсүн сактап турат.

5. Авокадо

Витаминдерге жана пайдалуу майларга бай авокадо жеш чачтын ийкемдүүлүгүн жогорулатып, эрте агарып кетүүдөн сактайт.

6. Таттуу картошка

Таттуу картошка чачтын түсүнө жооптуу пигменттин өндүрүшүн колдойт.

7. Бадам

Алар Е жана В витаминдерине бай болгондуктан, бадам чачтын жалпы ден соолугуна салым кошот жана эрте агаруунун алдын алат.

8. Брокколи

Брокколиде А жана С витаминдери бар, алар баштын терисине табигый кондиционерди өндүрүүгө жардам берет.

Козерог 2024-жылга карата сүйүү гороскобу