Жашооңузду жакшыраак жакшыртуу үчүн он адаттар

Жашооңузду жакшыраак жакшыртуу үчүн он адаттар

Бактылуулук субъективдүү жана ар бир адам аны пайдалуу жашоо үчүн өз жолу менен аныктайт. Бирок кээ бир адаттар бар, алар бактылуу жашоого жардам берет. Times of India жарыялаган нерсеге ылайык, жөнөкөй жана тез кадамдар бар, аларды күнүмдүк режиминде ишке ашыра алышат жана алар өздөрү үчүн жакшыраак жашоону өнүктүрүү үчүн беш гана мүнөт болгондо, төмөндөгүдөй:

1. Үй-бүлө тартиби
Эртең менен төшөк жыйноо, күндүн башталышында ийгилик сезимин берет. Бактылуулук бир катар кичинекей жетишкендиктерге жетүү үчүн гана болушу мүмкүн.
2. Жеңил дене тарбия
Беш мүнөттүк жумшак көнүгүү адам ошол бош эмес күндөрдө фитнес максаттары менен жолдо калгысы келгенде чоң өзгөрүүнү жаратат. Албетте, ар бир адамдын каалаган ырааттуулугу каалаганча көп жолу кайталанышы мүмкүн. Кандай болбосун, адамдын толук машыгууга убактысы жок болгондо, беш мүнөттүк машыгуу кереметтерди жаратышы мүмкүн.
3. Жаса турган иштердин тизмесин даярдаңыз
Адам өз күнүн баштаардан мурун аткарыла турган иштердин тизмесин түзүп, күнүн пландай алат. Бул адатты эффективдүү колдонуу адамга тартиптүү болууга, өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жана стрессти азайтууга жардам берет.
4. Социалдык байланыш
Мезгил-мезгили менен кыска убакыттын ичинде социалдашууну көнүгүү акыл-эстүүлүктүн элементи болуп саналат, анткени ал адамды өзүнүн жакын чөйрөсү менен жаңыртып турат.
5. Күндөлүк жазуу
Сезимдерди күндөлүк журналга алуу жана жазуу сизге көбүрөөк көңүл бурууга, күндүн ар бир майда-чүйдөсүнө чейин бир-бирден ойлонууга жана анда айтылгандарды башкача иштетүүгө жардам берет.

6. Акыл чабуулу
Күнүмдүк мээ чабуулу – ойдон кагазга ой жүгүртүүнүн эң жакшы жолдорунун бири. Адам мээ чабуулу аркылуу аткарыла турган иштердин тизмесин түзүүгө же жаңы долбоорлорду баштоого мүмкүнчүлүк алат.
7. Кечиктирүүнү жеңүү
Эгерде адамдын кийинкиге калтырып жаткан же баштоону кечеңдетип жаткан долбоору болсо, анда ал анчалык деле чоң эмес, бирок аткарылышы керек болгон долбоор боюнча беш мүнөттүк эрежени колдонсо болот.
8. Окуу

Ал киши китеп сүйүүчү болбосо, жакшы. Бирок ал бул абалын өзгөртүүгө даяр болсо, күнүнө беш мүнөттөн китеп окуп баштаса болот.
9. Ийин куушуруу
Ийиндериңизди беш мүнөткө алдыга жана артка жылдыруу чыңалган булчуңдарды эс алууга жардам берет, ошондой эле аны эффективдүү мини-көнүгүү кылуу үчүн колдорду кошууга болот.
10. Өзүн өзү өркүндөтүү
Адамдын максаттары жана пландары жөнүндө ойлонууга беш мүнөт сарптоо жалпы жеке өсүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү жагынан кайсы жерде турганын билүүгө жардам берет.

Балыктар 2024-жылга карата гороскопту жакшы көрүшөт