Ромашка чайын ичүүнүн төрт пайдасы жана терс таасирлери

Ромашка чайын ичүүнүн төрт пайдасы жана терс таасирлери

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ромашка, балким, байыркы фараондук, кытайлык, римдик жана грек доорлорунан бери дарылык чай катары колдонулуп келген. Акыркы изилдөөлөр өсүмдүктүн ден-соолукка тийгизген потенциалдуу таасирин изилдеп жатат, ромашканын курамындагы пайдалуу кошулмалардан тышкары, антиоксидант катары кызмат кылган өсүмдүк химиялык заттары болгон флавоноиддер, кумаринден тышкары органикалык химиялык заттар болгон терпеноиддер. жыпар жыттуу химиялык зат корицада да кездешет.Алардын баары дарылык касиетке ээ.

Ромашка чайынын пайдасы

ромашка экстракты же ромашка башка түрлөрүн колдонуу менен жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн натыйжалары анын адам организмине төмөнкүдөй пайдаларды берерин көрсөттү:

1. Уйкунун сапатын жакшыртыңыз

Флорида штатындагы Джексонвилл шаарындагы интегративдик дарыгер, профессор Мониша Бханот ромашка чайы жатар алдында эс алып, жакшы уктоого жардам берет дейт. Ромашканын курамында ар кандай кошулмалар бар, мисалы, апигенин, флавоноиддердин бир түрү өсүмдүктөрдө табиятта кездешет, ал антиоксидант катары иштейт, ал тынчтандыруучу эффекттерди камсыз кылат, эс алууну колдойт жана адамдын тынч уктоого жардам берүү үчүн тынчсызданууну азайтат.

2. Тамак сиңирүү көйгөйлөрүн азайтуу

Чөптөр боюнча адис жана The Herbal Guide китебинин автору Холли Пилипиононун айтымында, ромашка чайын ичүү тамак сиңирүү көйгөйлөрүн, анын ичинде диареяны, жаралуу колитти жана башка тамак сиңирүү ооруларын жакшыртат. Ромашка же ромашка чай тамак сиңирүү симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет, ошондой эле сиңирүү процессин жумшартып, метеоризмди азайтат.

3. Кандагы кантты көзөмөлдөө

Профессор Бханот ромашка чайы кандагы кантты жөнгө салууга жардам бериши мүмкүн, анткени анын курамында апигенин жана кверцетин сыяктуу кошулмалар бар экенин айтып, бул кошулмалар алдын ала изилдөөлөр кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөөрүн көрсөткөн. "Анын сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери инсулинге каршылыкты жана кычкылдануу стрессин (эркин радикалдар деп аталган зыяндуу кошулмалардан келип чыккан клетканын зыянын) чечүү аркылуу кандагы кантты жакшыраак жөнгө салууга кыйыр түрдө салым кошо алат" деп түшүндүрөт ал.

2016-жылы Nutrition журналында жарыяланган изилдөө ошондой эле сегиз жума бою ромашка чайын күн сайын үч маал ичүү инсулиндин деңгээлин азайтып, инсулинге каршылыкты жакшыртат жана 1-типтеги кант диабети менен ооруган адамдардын A2c кандагы канттын орточо деңгээлин төмөндөтөрүн көрсөттү.

4. Жүрөктүн ден соолугун чыңдоо

Профессор Бханот ромашка чайынын курамындагы биоактивдүү кошулмалар жүрөктүн ден соолугуна пайда алып келет, - дейт, ромашка сезгенүүнү азайтууга, кан басымын жөнгө салууга жана холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.

2015-жылы 64-тип кант диабети менен ооруган 2 кишиге жүргүзүлгөн изилдөөнүн жыйынтыгында ромашка чайын күнүнө үч жолу ичүүнүн сегиз жуманын ичинде таасири байкалган, катышуучуларда A1c жана инсулин деңгээлинин жакшырганы, андан тышкары олуттуу төмөндөө байкалган. жалпы жана зыяндуу холестерол жана триглицериддер.. Башка изилдөөлөрдүн натыйжаларына кошумча ромашканы керектөөнүн кан басымын өлчөөнү жакшыртууда пайдасы.

Ромашка чайынын терс таасирлери

FDA тарабынан жалпысынан коопсуз тамак-аш катары таанылган ромашка чайы жүрөк айлануу, баш айлануу жана аллергиялык реакциялар сыяктуу сейрек кездешүүчү терс таасирлерди жаратышы мүмкүн. Эксперттер кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда ромашка чайын колдонуудан баш тартууга кеңеш беришет.

Чөп чай да кээ бир дарылар менен өз ара аракеттениши мүмкүн, мисалы, варфарин, канды суюлтуучу дары жана циклоспорин, орган трансплантациясынан баш тартуунун алдын алуу үчүн колдонулган иммуносупрессивдүү дары. Ромашка чай, ошондой эле кант диабети үчүн дары сыяктуу кээ бир дары-дармектер менен өз ара аракеттенет.

Ромашка FODMAPs жогорку пайызын камтыйт, ошондуктан, дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому (IBS) менен адамдар, аны кабыл алууда көбүрөөк симптомдору пайда болушу мүмкүн. Эгерде сиз ромашка чайын дарылык максатта колдонгуңуз келсе, биринчи кезекте дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек, өзгөчө, эгерде адамдын ден соолугу начар болсо же башка дарыларды кабыл алып жатса.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору