Эгерде сиз диетада болсоңуз, бул нерселерден сак болуңуз

- Глютенсиз азыктар: Кээ бирлери глютенсиз буудай сыяктуу глютенсиз тамак-аштар арыктоого жардам берет деп ишенишет, бирок бул тамак-аш аллергиядан жапа чеккен жана салмагына же ден-соолугуна эч кандай тиешеси жок адамдар үчүн жасалган.

Диеталык алкоголсуз суусундуктар: Пурдю университетинин изилдөөсү бул суусундуктар салмакты көзөмөлдөөнү начарлатаарын көрсөттү.

Майы аз же майы жок тамактар: Бул азыктар арыктоого жардам бербейт, анткени алардын көбү даамын толтуруу үчүн кант же туз кошуп коюшат.

ширелер: Шире алкоголсуз суусундуктарга жакшы альтернатива болуп сезилиши мүмкүн, бирок аларда кант көп