уктап жаткан сулуу

Сулуулуктун, айрыкча денебиздин ден соолугун чагылдырган күзгү болгон теринин сулуулугунун чыныгы сыры барбы деп ойлонуп көрдүңүз беле? 

Бир топ адамдардын, өзгөчө аялдардын үстүнөн жүргүзүлгөн изилдөөлөр жана изилдөөлөр сулуулуктун же теринин сулуулугунун сыры уйкуда экенин далилдеди.Бул кандайча?

Саат санын көбөйтпөстөн же азайбастан 7ден 8 саатка чейин жетишерлик убакыт бою уктоо жетиштүү жана дени сак уйку болуп эсептелет жана бул тең салмактуу уйку жана эң негизгиси түндүн эртеси.

Салмактуу уйкунун биз биле турган чоң пайдасы бар

Биринчиден: Уйку тери клеткаларын калыбына келтирүүгө жардам берет, башкача айтканда, уйку учурунда эски клетканын ордуна жаңы клетка өсүп чыгат жана бул процесс уйку учурунда тез темпте жүрөт.

Экинчиден: Жетиштүү убакыт уктоо бетке жана териге кандын табигый жол менен агымын камсыздайт, ошентип, терибизге сергектик жана жылтыкты берип, чарчоону азайтып, бетти жагымдуу кылат.

Үчүнчү : Уйку көздүн астындагы кан тамырлардын кеңейүүсүнүн натыйжасында пайда болгон кара чөйрөлөрдүн пайда болушунун алдын алууга жардам берет.

Төртүнчүдөн: Тең салмактуу уйку теринин жаңыланышынын натыйжасында бырыштардын жана беттин сызыгынын азайышына таасирин тийгизет.

Бешинчиден: Уйку ошондой эле терини жана денебизди диабет, депрессия, жүрөк оорулары жана жогорку кан басым сыяктуу оорулардан коргойт.

Алтынчыдан:  Уйку психологиялык абалдын натыйжасында пайда болгон териде безеткилердин же безеткилердин пайда болушунун алдын алат, анткени уйку эс алууга мүмкүнчүлүк берет.

Жетинчи: Уйкунун жетишсиздиги маанайга таасир этет жана бизди ачуулануу же кайгылуу абалга алып келет, албетте, бул биздин бетибиздин жана терибиздин өзгөчөлүктөрүнө чагылдырылып, алардын жагымдуулугун төмөндөтөт.

 Акырында, менин айымыма, сулуулуктун сыры, ошондуктан аны сулуулугуңа шерик кыл.