Уйкусуздуктун психикалык ийкемдүүлүккө тийгизген таасири

Уйкусуздуктун психикалык ийкемдүүлүккө тийгизген таасири

Neuroscience News басылмасынын маалыматына караганда, Германиянын Эргономика жана адам факторлору боюнча Лейбниц изилдөө борборунун изилдөөчүлөрү уйкунун жетишсиздиги мээнин иштешине кандай таасир этээрин изилдешкен.

Натыйжалар көрсөткөндөй, уйкунун жетишсиздиги мээнин активдешүүсүнө таасир этет жана нейрондордун ортосундагы байланыштарды өзгөртөт, бул өз кезегинде когнитивдүү аткарууга жана иштөө эс тутумуна олуттуу таасирин тийгизет.

Адекваттуу уйку күндүз оптималдуу иштеши үчүн зарыл. Уйкунун жетишсиздиги көңүлдү, эс тутумду жана окуу процесстерин начарлатат. Жаңы эс тутумдун мазмунун коддоо адамдын ойгонуу учурунда мээдеги нейрондор ортосундагы байланыштарды күчтөндүрүү же алсыратуу жолу менен ишке ашырылат, бул адамдын ылайыктуу санына жетиштүү уктайт.

Нейропластика

Бул процесс нейропластика деп аталат, анткени уйку учурунда мээдеги тиешелүү байланыштар дагы бекемделип, байланышы жок байланыштар начарлайт. Уйкусуз абалда, бул тиешеси жок байланыштардын алсырашы пайда болбойт. Кортикалдык дүүлүктүрүү күчөгөн бойдон калууда, натыйжада сигнализация бузулат. Ошондуктан жаңы тышкы стимулдар жана маалымат начар иштетилет же такыр иштебейт жана үйрөнүү кыйындайт.

Кортикалдык толкундануунун жогорулашы нейропластиканы бузат, бул ашыкча активдүүлүк нейрондордун байланыш түзүшүн кыйындатат. Ошондой эле, жетиштүү сандагы жакшы уйку сааттарын алуу мээнин стимулдаштырылышынын оптималдуу деңгээлине жетишүүгө жана ошону менен ооруга каршы турууга өбөлгө түзөт.

Уйкунун толук качышы менен уйкунун ойгонуу фазаларына каршы иштөөнүн ортосунда айырма бар (хронотип). Мээнин козголушу жана нейропластикасы күндүн субоптималдуу убагында төмөндөйт.

Уйкунун жетишсиздигинде мээнин кортикалдык дүүлүгүүсү, өзгөчө оор иштерди аткаруу фазаларында күчөйт жана инсандын хронотипине ылайык иштөө эмгектин жакшырышына алып келиши мүмкүн.

Антидепрессант дарылоо

Мээнин пластикасы жана козголушу уйкудан көз каранды болгондуктан, ал уйкунун бузулушу жана катуу депрессия менен коштолгон Альцгеймер оорусу сыяктуу когнитивдик бузулуулар менен ооруган оорулардын алдын алууда роль ойнойт. Депрессияда мээнин активдүүлүгү жана нейропластикасы азаят жана бул жакшы антидепрессанттык дарылоо болуп саналган уйкудан качуу менен күрөшүүгө болот.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору