Палео диета деген эмне?

Ал кээде "таш" диетасы деп аталат, анткени ал палеолит доорундагы адамдардын тамактануу стилин карманышы керек - алар мергенчиликке ишенишкени белгилүү болгон жана этти көп керектегендиктен, балким, протеинди көп жешкен деп айтууга болот. жана башка жаныбарлардан алынган азыктар Айлана-чөйрөгө салыштырмалуу алар крахмалсыз жашылчаларда жана карбонгидраттары аз жемиштерде көп клетчаткаларды жешкен. Диета ошондой эле азыраак карбонгидрат жана туз жегенге басым жасайт.

Палео диетада эмне жесе болот?

Тамактануу планы арык этке, жапайы балыкка, жашылчаларга, жаңгактарга, уруктарга, жумурткага жана кээ бир жемиштерге негизделген. Ал ошондой эле авокадо жана зайтун майы сыяктуу бир тойбогон майларды камтыйт

Палео диетада эмнелерди жей албайсыз?

Буудай, кара буудай, сулу, күрүч, сүт азыктары, картошка, буурчактан жасалган буурчак өсүмдүктөрү, жержаңгак, рафинаддалган кант, кайра иштетилген азыктар жана өсүмдүк майлары.

Башка темалар: 

Кетоген диетасы жана арыктоо үчүн канчалык эффективдүү экенин билиңиз

Вазердик липосакция техникасы жана процесстин этаптары жөнүндө билиңиз

Беш кеңеш төрөттөн кийин ашыкча салмактан арылууга жардам берет?

Клиникалык диетолог Май Аль-Жавдах арыктоодогу эң маанилүү суроолорго жооп берет