• Ал башы ооруп, көз оорулары менен ооруйт..кыскалык, толкун жана конъюнктивит жана кызаруу сыяктуу аллергия..
• Ал дем алуусу жана жүрөк оорусунан жабыркайт.
• Ал жалпы алсыздыктан жана булчуңдардын алсыздыгынан жабыркайт.

○ Алтын кычкылтек менен дем алуу менен кантип айыктыруу керектигин үйрөнүңүз:

1 Сиз адатта дем алуу жана дем чыгаруу аркылуу кычкылтек менен дем аласыз.

Абдоминалдык дем алуу, башкача айтканда, дем алуу менен абаны алууда курсагыңызды сыртка кеңейтиңиз, ал эми дем чыгарууда ичиңизди ичке жыйрыңыз.

2 Өзүңүзгө ыңгайлуу абалда отуруңуз, дем алган кычкылтекти жалтыраган алтын түстө элестетиңиз же дем алган абаңызды жалтырак алтын түстө элестетиңиз.

3 Концентрацияны жогорулатуу үчүн манжаңызды көзүңүздүн ортосуна коюп, анан аларды жабыңыз.

4-Аба же алтын кычкылтек менен дем алуу жана аны менен ашказанды толтуруу

5- Алтын абаны чыгарыңыз жана бул аба манжаңыздан көздөрүңүздүн ортосунан чыгып, башыңыздын ортосуна, гипофиз безинин борборуна киргенин элестетиңиз.

6- Алтын кычкылтек мээңизди жана бүт башыңызды толтурганын сезгенге чейин жети дем алуу цикли үчүн алтын кычкылтек менен дем алуу ыкмасын кайталаңыз.

7- Манжаңызды көкүрөктүн ортосуна же көкүрөктүн ортосуна коюңуз жана ошол сыяктуу ингаляция аркылуу курсагыңызды алтын түстөгү кычкылтек менен толтуруңуз жана дем чыгарууда манжаңыздан алтын түстөгү кычкылтек чыгып жатканын элестетиңиз. көкүрөктүн ортосу.

8- Жети дем алуу цикли үчүн көкүрөгүңүздүн жана кабырганын ичиндеги бардык органдарыңыздын, жүрөктүн, өпкөнүн, көк боордун, бездердин жана кабыргалардын ичиндеги кычкылтек толуп калганын сезгенге чейин кайталаңыз.

Бул жөнөкөй айыктыруучу медитацияны күн сайын эртең менен кайталаңыз жана ден соолуктун жана ден соолуктун молчулугунан ырахат алыңыз