Ашыкча уктоо уйкунун азайышынан да жаман

Уйкунун көбөйүшү, аны азайткандан да жаман экенин билесизби, анткени анын чегинен ашкандын баары ага каршы болот жана уйкунун көбөйүшү уйкунун бузулушунун белгилеринин бири экенин жана бул психикалык ден-соолукка байланыштуу болушу мүмкүн экенин билесизби? депрессия сыяктуу? катары уйкунун жогорулатуу жоготуу Уйку экөө тең дененин тең салмактуулук функцияларын бузат

Көбүрөөк айтканда, эксперттер, адатта, бойго жеткен адамга ар бир түнү жетиден тогуз саатка чейин укташын сунушташат, бирок алар түнү узак уктоо шакыйды жана жарыкка сезгичтиктен тышкары, төшөктөн туруп, турууда кыйынчылыктарга алып келерин белгилешет.

Ошондой эле, ашыкча уктаган адамдар көбүнчө терс таасирлерге дуушар болушат, алардын эң негизгиси баш оорусу: Бул серотонин сыяктуу мээдеги кээ бир нейротрансмиттерлерге, айрыкча күндүз көп уктап, уйкусу бузулган адамдарга таасир этет. түн уйку убактысы, эртең менен баш оорудан кыйналып калышы мүмкүн.

Ошондой эле белдин оорушу, анткени узакка созулган калп белдин оорушуна алып келет.

Узак мөөнөттүү келечекте эс тутумдун бузулушуна жана таанып-билүүнүн төмөндөшүнө алып келген мээнин иштеши менен байланышкан көйгөйлөр.

Психикалык ден-соолук үчүн, ашыкча уйку депрессиянын же анын башталышынын белгиси болушу мүмкүн, айрыкча жаштар жана өспүрүмдөр арасында.

Мындан тышкары, өзгөчө аялдар, эгер депрессияга кабылса, ашыкча уктап, күндүз абдан чарчап калышат.