Рамазан айында бул азыктардан алыс болуу керек

Рамазан айында бул азыктардан алыс болуу керек

Орозо айы бүтүп калды жана биз дагы эле күн сайын туура эмес тамактануу жөнүндө окуйбуз, алар бизге оор кыйынчылыктарды жаратып, кийинки күнү орозо кармоо убактысына таасир этет.

Бул жаман тамактануу адаттарынын арасында Египеттин Улуттук изилдөө борборунун уулар бөлүмүнүн профессору, доктор Ассем Абу Араб Рамазан айында тез тамактанууну эскерткен медициналык бюллетень аркылуу ага эскерткен.

Доктор Ассем Абу Араб фаст-фуд бул тез жана оңой даярдалган тамак-ашты түшүндүргөн термин, ошону менен убакытты жана күчтү үнөмдөйт, мисалы, эттин ар кандай түрлөрү, алардын эң негизгилери бургер, хот-дог, колбаса, боор деп түшүндүрдү. , жана шаурма эки түрү, ошондой эле куурулган картошка, ар кандай түрдөгү бутерброд, алкоголсуз суусундуктар жана өнөр жай жемиш ширелеринен тышкары.Бул тамак-аш азыктарынын эң маанилүү өзгөчөлүгү - майдын, натрийдин, канттын жана калориянын жогору болушу.

Изилдөөчү Улуттук изилдөө борборуна көп сааттык орозо кармагандан кийин бул тамактардан алыс болууну сунуштады, анткени алар кандагы холестеролдун деңгээлин көтөрүүдөн тышкары аш сиңирүүнү да начарлатат жана бул тамактарга көнүү салмактын көбөйүшүнө, семирүүгө, жүрөк-кан тамыр оорулары, жогорку кан басымы ж.б., жана эртең мененки тамак же бул тамактардагы сахар уйкунун бузулушуна жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн, андан тышкары тамак сиңирүү бузулушу жана тамак-аштан уулануу, ден соолукка зыяндуу же булганган тамактарды жегенден жана диарея сыяктуу симптомдордон улам келип чыгышы мүмкүн. , ичтин оорушу, кусуу жана башкалар.