Медитациянын жана эс алуунун артыкчылыктары:

Эс алуу жана медитация көптөгөн артыкчылыктарга ээ, анын ичинде:

1- Изилдөөлөр медитациянын организмдин иммунитетин жогорулатуу үчүн эффективдүү жөндөмдүүлүгү бар экенин далилдеди, айрыкча онкологиялык оорулуулар үчүн

2- Медитация ачуулануу же жек көрүү сыяктуу кээ бир эмоцияларды башкарууга жана психологиялык жактан стресске дуушар кылган терс сезимдерден арылууга жардам берет.

3-Тамак сиңирүү оорулары менен жабыркаган адамдарга стресстен жана тамак сиңирүү ооруларына себеп болгон терс сезимдерден арылуу үчүн медитация жана релаксация көнүгүүлөрүн жасоо сунушталат.

4- Медитация – көңүлүңүздү топтоо жөндөмүңүздү жогорулатуунун жана ишиңизди жакшыртуунун эң жакшы жолу

5- Мээни картаюудан сактоого жардам берет

6- Медитация мээнин жеке маалыматты иштетүүгө жооптуу бөлүгүндөгү активдүүлүктү азайтат

7- Тынчсызданууну азайтат

Тынчсыздануунун XNUMX мыкты каражаты

Сиз стресске кабылганда денеңизге эмне болот?

Кош бойлуу кезде теринин кургак болушунун себептери эмнеде жана кантип дарылоо керек?

Йога Паркинсон оорусун айыктырат

Йога менен машыгуунун артыкчылыктары