Мобилдик телефон аркылуу жинди экениңизди кайдан билесиз

Мобилдик телефон аркылуу жинди экениңизди кайдан билесиз

Уюлдук телефон биздин күнүмдүк жашообуздун ажырагыс бөлүгү болуп калды, анткени ал биздин эртең менен биринчи жегенибиз жана кечинде уктаар алдында эң акыркы көргөн нерсебиз.

Телефонго болгон көз карандылыктан арылууга үмүтүбүз жок, бирок аны ашыкча колдонуу ден соолугубузга терс таасирин тийгизе баштаганынын 5 белгиси бар.

Эксперттердин пикири боюнча, колдонуунун терс таасирлери көздүн чыңалуусу, моюн жана белдин оорушу, уйкунун бузулушу, тынчсыздануу, депрессия жана концентрациянын төмөндөшүнө чейин өзгөрүшү мүмкүн.

Бул жерде сиз билишиңиз керек болгон тобокелдиктер жана таасирди азайтуу үчүн жөнөкөй чечимдер.

kink

Телефонду колдонуунун эң көрүнүктүү белгилеринин бири – бул «технологиялык моюн» деп аталган нерсе, бул биздин телефондорубузга башыбызды ылдый буруп кароонун натыйжасы.

Бул моюн, ийин жана белдин үстүңкү оорусуна, ошондой эле чыңалуудагы баш ооруга алып келет, мунун баары телефонуңузду жерге койгондон кийин да көпкө созулушу мүмкүн.

көздүн чыңалуусу

Телефонду колдонуудан келип чыккан эң кеңири таралган даттануу - бул көздүн чарчуусу, анткени биз телефондун экранын тиктеп жатканда кадимкидей көп ирмебейбиз.

Кадимки 20 жолуга салыштырмалуу мүнөтүнө бир-үч жолу гана ирмеп коёбуз, бул көздүн кургап, кээде бүдөмүк көрүнүшүнө алып келет.

Телефон экранынын жарыктыгы көйгөйлөрдү ого бетер ого бетер курчутушу мүмкүн, анткени сиздин көңүлүңүздү бир жерде узакка буруп коюудан улам пайда болгон тажатма көз оорулары жана көздүн тырышуусу.

Колдун жана билектин карышуусу

Буга параллелдүү түрдө ар бир беш телефон колдонуучу колу жана билек оорусунан жапа чегет, ал эми ар бир онунчу адам кайра-кайра чыңалуудан жабыркайт.

Колдун жана билектин көйгөйлөрү, өзгөчө чоңураак телефондорго болгон тенденция менен кеңири таралып баратат, анткени алар булчуңдарыбызды кармаганыбызда көбүрөөк басым жасайт.

Көптөрүбүз телефонду сыдырып жана таптаган колубузда кармайбыз, бул жаман идея, анткени ал манжа менен баш бармактын булчуңдарын бир эле учурда кармап жана сунууга мажбурлайт.

Уйкунун жетишсиздиги

Уюлдук телефондорду ашыкча колдонуудан келип чыккан негизги көйгөйлөрдүн бири – уйкунун жетишсиздиги, анткени британдык чоңдордун жарымы сунушталган XNUMX-XNUMX саат уктабайт.

"Onward Research Center" изилдөө борборунун соңку изилдөөсү уктаар алдында бир саатта телефон колдонуу уйкунун бузулушуна алып келет.

Көп жылдар бою телефондордон чыккан көк жарык күнөөлүү деп ойлошуп, денебизде уйку гормону мелатонинди өндүрүүгө тоскоол болгон.

Бирок эксперттердин айтымында, жатар алдында кандай түстөгү жарык болсо, ал берген чексиз стимулдан улам уйку көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн жана мээнин иштешин дээрлик мүмкүн эмес кылат.

Фокустун жоктугу

Телефонуңузга келген билдирүүлөр же күтүлбөгөн жерден социалдык тармактарды текшерүү каалоосу сизди алаксытып жиберет, анткени маалымат ашыкча жүктөлгөндүктөн биздин көңүлүбүз өтө алаксып калат.

Бул мээбизди эч качан туура эс ала албайт жана эч качан бир ишке 100% көңүл бурбай калат.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору