Бул тамактарды аралаштырбаңыз

Бул тамактарды аралаштырбаңыз

Health Shots веб-сайтында жарыяланган отчетко ылайык, кээ бир азыктарды бир тамакта бириктирүү тамак сиңирүүнү кыйындатат жана ден-соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн, анын ичинде шишик, ич катуу же диарея, ал тургай, кычкылдыктын рефлюкс сыяктуу 4 негизги бар. төмөнкүдөй качуу керек тамак-аш топтору:

1. Крахмалдуу жана белоктуу тамактар

Крахмалдуу тамактарды, мисалы, нан же картошканы эт сыяктуу протеинге бай тамактар ​​менен жеш сиңирүүнү жайлатып, ашказанда оордук сезимине алып келиши мүмкүн.

2. Жогорку кант жана май

Канттуу десерттер жана куурулган тамактар ​​сыяктуу кант жана майы көп тамактарды айкалыштыруу сиңирүүнүн бузулушуна алып келиши мүмкүн.

3. Жемиштер жана сүт азыктары

Элдин ишенимине каршы, мөмө-жемиштерди, өзгөчө апельсин же ананас сыяктуу цитрус жемиштерин сүт азыктары менен аралаштыруу тамак сиңирүү процессине таасирин тийгизет. Цитрус жемиштерден жана сүт азыктарынан турган тамак-аштын айкалышы шишип же ич катууга алып келиши мүмкүн. Сүт менен жүзүмдү чогуу жеш тамак сиңирүү ооруларына жана диареяга алып келиши мүмкүн болгон зыяндуу тамак-аштын айкалышы катары классификацияланат.

4. Цитрус жемиштери жана кофеин

Цитрус жемиштеринин кычкылдуулугу кофеиндин таасирин күчөтүшү мүмкүн, ал кычкылдык рефлюкс жана тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.Эртең мененки апельсин ширесин ичүү менен бир чөйчөк кофе ичүүнүн ортосунда интервал болушу керек.

Козерог 2024-жылга карата сүйүү гороскобу