Сулу сүтүнүн ден соолукка кандай пайдасы бар:

Бул сүт альтернативасында клетчатка, кальций, А витамини жана темир камтылган аш болумдуу заттардын укмуштуудай жогорку көлөмү бар. Чынында, сулунун сүтүндө А витамини уйдун сүтүнө караганда эки эсе көп жана темирге болгон күнүмдүк керектөөнүн болжол менен 10% түзөт.

Организм үчүн сулу сүтүнүн пайдасы

Жүрөк-кан тамыр ден соолугун коргойт:

Анын майынын деңгээли уйдун сүтүнө караганда бир топ төмөн, айрыкча толук майлуу сүттө холестерин жок, ошондуктан атеросклероз, инфаркт, инсульт жана жүрөктүн ишемиялык оорусу сыяктуу оорулардын рискин азайтат.

Көрүүнү жакшыртат:

Сулунун сүтүндө болгон А витамини антиоксидант катары иштейт.

Сөөктүн күчүн жогорулатат:

Сулунун сүтүндө кальций, ошондой эле темир жана башка ар кандай минералдар өтө жогору. Алар карыган сайын сөөктүн тыгыздыгын сактоо жана сөөктөрүңүздүн бекем жана бышык болушун камсыз кылуу үчүн абдан маанилүү.

сезгенүүнү азайтуу:

Кээ бир изилдөөлөр сулу сүтүн үзгүлтүксүз керектөө денедеги жалпы кычкылдануу стрессин жана сезгенүүнү азайтат жана өнөкөт оорунун рискин азайтууга жардам берерин көрсөттү.

Үйдө сулу сүтүн кантип жасайбыз?

Сулу же бүт данды сууга 4-6 саат чылап коюңуз
Андан кийин, суу менен сулу аралаштыргычка кошуу
Бул аралашманы бир мүнөткө жакын аралаштырыңыз.
Бул учурда, сулу жана чүпүрөк аркылуу суу чыпкалап.
Калган сүттү аба өтпөгөн идишке салып, муздаткычта сактаңыз.
Ал 2-3 күн жакшы сакталышы керек жана аны колдонууга даяр болгонго чейин муздаткычта сакталышы керек.