Эмне үчүн жаш өткөн сайын салмак кошобуз? Эмне үчүн майдын күйүү процессин жайлатат?

Мен карманган диетам өзгөрбөсө дагы эмнеге семирип кетем деп ойлонуп көрдүңүз беле?Карыгыңыздан кийин салмак кошуп жатканыңызды байкадыңызбы?Сиз жаш кезиңизде сымбаттуу, арык болуп турганда азыркы жеген тамакты эки эсе көп жечү белеңиз? Мунун баарынын илимий түшүндүрмөсү бар, жыл сайын майларды күйгүзүүдө өзүңүздүн фитнесиңиздин бир бөлүгүн жоготосуз, мунун илимий түшүндүрмөсү кандай, бул жерде ар кандай жаш этаптарындагы зат алмашуунун так байкоосу берилген. ден соолук боюнча "Bold Sky" сайты:

1- Жыйырманчы
Балалыкта метаболизм процесси өтө тез жүрүп жатканына карабастан, көп сандагы калорияларды жегенге карабастан, жыйырманчы жаштагы организм майларды күйгүзүү жана жогорку деңгээлдеги энергиядан ырахат алуу жөндөмдүүлүгү менен мүнөздөлөт.

2- Отузунчу жылдар
XNUMX-жылдарга карата метаболизм процесси акырындык менен жайлай баштайт, мисалы, дененин көптөгөн функцияларында, тамак-аштын сиңирүү жана күйүү процесси жайлайт, бул, мисалы, машыгуу сыяктуу майларды күйгүзүү үчүн көбүрөөк күч-аракетти талап кылат.

3- XNUMX-жылдар
Жашоонун төртүнчү он жылдыгына жеткенде зат алмашуу бир топ төмөндөп, организмдеги гормондордун деңгээли да төмөндөйт, анткени аялдардын төрөт мүмкүнчүлүгү азайып, кээ бир эркектердин жыныстык каалоосу төмөндөйт.
Ал эми 45 жашка келгенде, көп адамдар булчуңдарын үзгүлтүксүз көнүгүү менен да жоготуп коюшу анык көрүнөт, бул аларды сактоо үчүн эки эселенген күч-аракетти талап кылат.

4- Элүүнчү этап
Аялдар үчүн бул этап этек кир циклинин үзгүлтүккө учурашы жана ошону менен салмак кошуунун жогорку ыктымалдыгы менен белгилүү.Эркектерге келсек, булчуңдардын үзгүлтүксүз жоголушу жана чарчоо сезими үстөмдүк кылуучу өзгөчөлүк болуп саналат. эки жыныстагы зат алмашуу.
Ошондуктан, жашы өткөн сайын, ден соолукту чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү улантуу менен, белокторду, жашылчаларды, мөмө-жемиштерди жана пайдалуу тамактарды жеш керек.