Үн жана кемчиликсиз уйкудан ырахат алуу үчүн эмне кылыш керек

Үн жана кемчиликсиз уйкудан ырахат алуу үчүн эмне кылыш керек

Күндүн аягында жаңылыктарды укпаңыз же телевизор көрбөңүз
Көбүнчө жаңылыктар - бул, албетте, сиз кыялданган дүйнөгө алып кетүүнү каалабаган кырсыктардын жана кырсыктардын тизмеси.

Күн бою башынан өткөргөн нерселериңиздин көбү сиздин аң-сезимиңизде сакталып, түшүңүздө сизге кайтып келет, андыктан түштөрүбүздү жана аң-сезимибизди өзүбүзгө пайда келтирүү үчүн колдонуу пайдалуу.

• Жатар алдында эмне кылышыңыз керек болсо, жоопсуз суроону коюп, кылган жумушуңуздун баарын бүтүрүүгө жардам берүү үчүн аң-сезимиңизден сураныңыз.
•  Төшөккө даярданыңыз, эс алууңузга жардам бере турган бир нерсе кылыңыз, жайландыруучу сүйлөмдөрдү айтыңыз жана өзүңүзгө: "Бул дүйнөдө менин коопсуз жерим кайда?"
• Менин кыялдарым бакыт жөнүндө болот
• Мен өзүмдө коопсуздук жана коопсуздук сезимин жандандырам
• Мен эртең менен тургум келет

- Андан кийин каалоо-тилектерин коюп, анан укта

Күн сайын көзүңүздү ачканга чейин жана унчукпай туруп акыл жөндөмүңүздү көнүгүү

Кудайга шүгүр, жаткан жериңиз жайлуу болсун

Башка темалар:

Бир көргөндө сүйүүгө ишенишибиз керекпи?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها