Рамазанда эртең мененки тамактан кийин аракетсиздиктин себеби эмнеде?

Рамазанда эртең мененки тамактан кийин аракетсиздиктин себеби эмнеде?

Кээде тамактангандан кийин денебизде капыстан летаргияны сезебиз жана бул Рамазан айында көбүрөөк байкалат.Кээ бир адамдар бул летаргияны көп тамактануу менен байланыштырышат, өзгөчө бул ыйык айда көпкө чейин орозо кармап, тамактан баш тарткандан кийин.

Ал эми тамактануу боюнча эксперттер тамак-аштын саны эмес, түрү кыймылсыздыкка алып келет деп таң калышты, деп билдирет Eat This, Not That веб-сайты, кыймылсыздыкка алып келген эң начар тамак-аштардын тизмесин түзгөн. күнүмдүк жашообуздагы тоскоолдуктар:

куурулган тоок

Куурулган тооктун этин жегенден кийин биринчи жолу кечигип калгандай сезим пайда болот, бирок эксперттердин айтымында, башка куурулган тамактар ​​сыяктуу эле майдын жана жасалма кошулмалардын көптүгүнө байланыштуу ден соолук тизмесинде биринчи орунда эмес.

Алкоголсуз суусундуктар

Медициналык кеңештин эксперти доктор Лиза Янг газдалган суусундуктар кандагы канттын деңгээлин дароо жогорулатып, андан кийин тез төмөндөшүн жана кандагы канттын олку-солкулары денедеги энергиянын деңгээлине таасирин тийгизерин түшүндүрөт, Янг сода сыяктуу таза канттын да кандагы канттын деңгээлине таасир этет. чарчоого алып келиши мүмкүн болгон сезгенүүгө байланыштуу, Янг кант менен таттуу алкоголсуз суусундуктарды суу же сода менен алмаштырууну сунуштайт.

канттар

"Кантты көп керектөө мээңизде сергектик сезимин стимулдайтуучу орексиндин - химиялык заттын өндүрүшүн токтотот, андыктан кантты канчалык көп жесеңиз, ошончолук уйкусуз болосуз", - дейт Лоран Маникер, "Биринчи жолу апамдын кош бойлуулугу боюнча тамак китебинин" автору. Чынында эле активдүү."

тазаланган дан

Такталган дандар - кайра иштетүү учурунда кээ бир азык заттар алмаштырылган байытылган дан же дан.

Эксперт Янг ак нан жана ак макарон сыяктуу тазаланган дан эгиндеринин энергиянын төмөн болушуна салым кошо аларын айтат: "Алар тез сиңирип, кандагы канттын деңгээлин жогорулатат (анан тез төмөндөйт) жана кандагы канттын акыры төмөндөп кеткенде, сиз түгөндү" дейт Жаш. сиздин энергия деңгээлиңиз.