Кызыл жемиштердин өзгөчөлүгү эмнеде?

Кызыл жемиштердин өзгөчөлүгү эмнеде?

Помидор, кызыл калемпир, кулпунай, алча, дарбыз жана башка кызыл мөмө-жемиштер жана жашылчалар адатта сонун даамы бар жана антиоксиданттар жана фитонутриенттер сыяктуу пайдалуу кошулмаларга бай.

«Таймс оф Инида» гезити жарыялагандай, дененин ар тараптуу өнүгүүсү үчүн ден-соолукка пайдалуу, төмөнкүдөй:

1. Антиоксидант касиеттери

Кызыл мөмө-жемиштер жана жашылчаларда өнөкөт оорулардын рискин азайтып, эркин радикалдар менен күрөшүүгө жардам берген антиоксиданттар бар

2. Жүрөктүн саламаттыгы

Кызыл мөмө-жемиштердин курамындагы фитонутриенттер кан басымын төмөндөтүү жана холестериндин деңгээлин төмөндөтүү аркылуу жүрөк-кан тамырлардын ден соолугун чыңдайт.

3. Рак оорусунун алдын алуу

Кээ бир кызыл мөмө-жемиштер жана жашылчалар, мисалы, помидор, курамында ликопендин көптүгүнөн улам кээ бир рак ооруларына чалдыгуу коркунучу төмөн.

4. Көрүүнү жакшыртуу

Кызыл калемпир сыяктуу кызыл жашылчаларда С витамини жана каротиноиддер көп, алар көздүн ден соолугун бекемдейт жана карылыктын бузулуу коркунучун азайтат.

5. Дени сак тери

Кызыл мөмө-жемиштерде жана жашылчаларда табылган антиоксиданттар терини UV нурунун зыянынан коргоп, дени сак, жаркыраган терини өнүктүрүүгө жардам берет.

6. Сезгенүүгө каршы

Алча жана малина сыяктуу кызыл жемиштер сезгенүүгө каршы касиетке ээ, бул оору менен байланышкан ооруну басаңдата алат.

7. Арыктоо

Кызыл жашылчалар менен мөмө-жемиштердеги клетчаткалардын көптүгүнөн арыктоого жардам берген ашыкча тамактанууну азайтып, салмакты башкарууга жардам берет.

8. Тамак сиңирүү саламаттыгы

Кызыл мөмө-жемиштер жана жашылчалар ич катуунун алдын алуу жана ичеги бактерияларынын тең салмактуулугун камсыз кылуу аркылуу тамак сиңирүүнүн саламаттыгын колдогон диеталык була менен камсыз кылат.

9. Мээнин саламаттыгы

Кулпунай жана кызыл жүзүм сыяктуу кызыл мөмө-жемиштерде флавоноиддер бар, алар когнитивдик функцияларды күчөтүп, когнитивдик төмөндөө коркунучун азайтат.

Магуи Фаранын 2023-жылга карата гороскоп божомолдору