Кышында сууну көп ичүүнүн 5 себеби

Жайдын ысык айларында гидраттуу болуунун маанилүүлүгүн баарыбыз билебиз, бирок көбүбүз үчүн кыш мезгилинде сууну керектөө азаят. Жайдын ысык күндөрүнө караганда суук аба ырайында суусаганыңыз азыраак болуп, суу ичкениңизди камсыз кылуу үчүн азыраак эскертүүлөр бар. Бирок кышында жайга караганда сууну көбүрөөк ичүү маанилүү. Бул жерде сиз кыш айларында ден-соолукта жана гидраттуу болуу үчүн жетиштүү суу керектөөнүн беш негизги себеби болуп саналат.

1. Кышында кургакчылыкка каршы

Аба ырайы салкындап калганда, биз көбүрөөк катмарларга жана жылыткычтарды иштетип жатабыз. Бул жасалма жылытуу чөйрөсү жасалма жылытуунун кургак абасы менен бирге кургак кышка алып келет. Кышында суусузданууну байкаш кыйын — өзгөчө суук болгондо терлебесеңиз.
Күндүз эч кандай суу ичпегениңизди түшүнбөсөңүз керек, өзгөчө суук мезгилде денеңиздин чаңкоолук реакциясы бир топ төмөндөйт. Бирок, суусуздануу сиздин жыргалчылыгыңызга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн. Денеңиздин температурасын жөнгө салуу, каныңызга керектүү азыктарды жана кычкылтекти денеңиздин айланасында алып жүрүү жана денеңизди детоксикациялоо үчүн гидратталган болуу маанилүү.

Кыш мезгилинде денеңиз нымдуулукту башка жолдор менен жоготот, мисалы, суук аба ырайында сыртта жүргөндө оозуңуздан жана мурунуңуздан көргөн суунун буусу, бул жайкы тердин негизги көрсөткүчү катары байкалбашы мүмкүн, бирок аны эске албай коюуга болбойт. ошентсе да.

Эсиңизде болсун, суусабаганыңыз денеңиздин нымдуу экенин билдирбейт.

2. Бетиңизди жакшыртыңыз

Көбүнчө борбордук жылытуудан жана ысык кондиционерден жана жылытуудан пайда болгон кургак жана токтоп турган аба териңизге зыян келтириши мүмкүн. Кургак аба жана жылуу бөлмөдө тыштагы сууктун карама-каршылыгы теринин жарылып, бөлүнүшүнө алып келиши мүмкүн. Суу теринин клеткаларын толук жана нымдуу кармап туруу үчүн абдан маанилүү, бул жарака жана кабыгынын түшүү коркунучун азайтат.
Суу ошондой эле денеңиздеги кирлерди кетирет, алар жакшы нымдалбаганда тешикчелерден өтүп, тактарды пайда кылышы мүмкүн.

Кышында кургак аба жана нымдуулуктун жетишсиздиги менен коштолгон дагы бир көйгөйлүү тери өңү күңүрт. Суусабаганыңызга карабастан, сууну маал-маалы менен ичип, териңиздин жылтырап турушун сактаңыз.

3. Күчтүү болуңуз

 Түштөн кийин же, балким, чарчоону токтотууга жардам берүү үчүн түштөн кийин кофеинди көбөйтүү керекпи? Күндүзгү чарчоонун негизги себеби болгон суусуздануудан жапа чегип жатсаңыз керек. Жакшы гидратталган болуу денеңиздин функцияларынын колдоого алынышын жана натыйжалуу иштешин камсыздайт. Денеңиз суусузданган функцияларды аткарып, кошумча энергия ресурстарын колдоно баштаганда, ал сизди чарчап, жалкоо сезет.

Күндүз сергек жана энергиялуу болушуңуз үчүн колуңузда бир стакан суу кармап, үзгүлтүксүз ууртамыңыз.

4. Кышкы салмак кошуу менен күрөшүңүз

Аба ырайы начар болуп, күн караңгы болгондо, денебиз эс алууну каалайт; Бул көбүнчө комфорттуу тамактан көрүнүп турат - көбүнчө калориялуу жана ден-соолукка зыян. Эмне үчүн алдын ала бир стакан суу ичүүгө болбойт? Биздин акыл-эсибиз суусап, ачкачылык менен жаңылышат жана суу ичкенден кийин ачкачылык басат. Бул сиз көбүрөөк тамак жеш керек эмес жана азгырыктарга оңой туруштук бере аласыз дегенди билдирет.

Жакшы гидратталган болуу тамак сиңирүү системасынын иштешине жана тамак-ашты жакшыраак иштетүүгө жардам берет, бул биз керектөөчү айларда абдан маанилүү. Денеңизге тамак-ашты сиңирүүгө жардам берүү үчүн көп суу ичүүнү унутпаңыз.

5. Иммундук системаңызды коргоңуз

Кыш айлары биздин иммундук системабызды сынай турган мезгил болушу мүмкүн, биз баарыбыз дуушар болгон көптөгөн абадагы вирустар менен. Дегидратация иммундук системабыздын тоскоолдуктарын олуттуу түрдө алсыратышы мүмкүн. Суунун жетишсиздиги өпкөлөрүбүздүн былжыр челдерин жана синус жолдорун кургатып жибериши мүмкүн, бул алардын инфекцияга туруктуулугун төмөндөтөт.
Кыш мезгилинде сууну гидраттуу кармап туруу денеңизди суук тийүүдөн жана сасык тумоодон коргоо үчүн колдонулган тосмолор толугу менен иштешин жана толук бойдон сакталышын камсыздайт.

Кыш мезгилинде ден соолугуңузду сактоо үчүн сууну үзгүлтүксүз ичип, вирустарга каршы күрөшүңүз.

Бул беш себеп суук айларда сууну үнөмдөп, үйдө жана сыртта бактылуу жана ден-соолукта болууну эскертип коюу үчүн жетиштүү деп ишенебиз.