Quae sunt causae somnum intermittentes et quomodo tractari possunt?

Quae sunt causae somnum intermittentes et quomodo tractari possunt?

Multi homines e somno laborantes, sicuti somnos intermissos, noctu evigilantes, aegre rursus obdormiens, noctu evigilans quieti hominis impedit, ac etiam valetudinem generalem afficere potest, quia sanae soporis fundamentum est sanum. vita.

Quidam mirantur circa causas nocturnos vigiliae, quas infra enumeramus;

Uno modo, accentus, sicut accentus afficit omnes partes sanitatis, inclusas somnum, et crebras vigilias nocturnos excitare possunt, defectus hormonum somniorum melatonini inducit difficultates dormiendi, necnon condiciones dormientes miserabiles quae pluries evigilantes faciunt. nocte.

Praeter morbos thyroideae et perturbationes alia causa sunt quae cyclum somnolentem movent, ne dicam apnea, quae frequentem excitationem ob defectum oxygeni ducit.

Tractare quaestionem

Dictis rationibus nunc ad solutiones accedemus: Somnus emendari potest sequendo vitam sanam, nutritionem sanam, cibos edentes in hormone melatonino et tryptophan divites, et exercendo physicam operationem.

Etiam electronicis consiliis uti non ante dormientem. Lucem excessum fuge, praeter schedulam speciem somnii, quam ante mediam noctem dormire interest, quod hoc tempore sanus somnus fit.

Demum exercent ante lectum deambulantes, sicut quaedam actio corporalis vesperi et positivo sensui adiuvat ad relaxandum et emendandum somnum qualitatem.

Pisces horoscopum amant pro anno MMXXIV