Wat wësse mir iwwer Osteoporose?

Wat sinn d'Symptomer vun Osteoporose a wéi et ze verhënneren?
Eng anormal Ofsenkung vun der Knochendicht, an eng Verännerung vun hirer Qualitéit mam Alter, dës Krankheet ass méi heefeg bei Fraen.
Wat sinn d'Faktoren déi zur Zerbriechlechkeet bäidroen?
XNUMX- Et gëtt eng Geschicht vu Fragilitéit an der Famill.
XNUMX - Alterung.
XNUMX- Menopause (Menstruatioun) an engem fréien Alter, virum Alter vu véierzeg-fënnef.
3- Schwangerschaft méi wéi XNUMX Mol hannereneen (ouni entspriechend Abstandsperiod tëscht all Schwangerschaft).
XNUMX- Dënn oder dënn bauen.
XNUMX- Mangel u Kalziumaufnahme, a Mangel oder Mangel u Belaaschtung fir Sonneliicht.
XNUMX- Fëmmen an drénken Kaffi, Téi a Softdrinks a grousse Quantitéiten.
XNUMX- Cortisonverbindungen huelen, Epilepsie Medikamenter ...
Wéi reduzéiert Dir Äert Risiko fir Osteoporose:
Gitt sécher Kalzium aus natierleche Produkter ze huelen.
Richteg Ernährung a Behandlung vun Ënnerernährung.
Moderéiert Belaaschtung fir d'Sonn, fir datt de Kierper genuch an néideg Quantitéite vu Vitamin D produzéiere kann.
Interessi fir kierperlech Übung.
Drénkt net grouss Quantitéite Kaffi a vermeit Fëmmen an alkoholescht Gedrénks.
D'Reduktioun vun der Intake vu Salz a salzege Liewensmëttel, déi hëllefen Kalzium aus dem Kierper ze verdreiwen.
Maacht e Knochendichttest als präventiv Moossnam fir all Ufank vun Osteoporose z'entdecken.