Negativ a positiv Auswierkunge vum Iessen Äppel Cider Esseg

Negativ a positiv Auswierkunge vum Iessen Äppel Cider Esseg

Wéi doheem Recours goën, ass Äppel Cider Esseg zimlech bekannt fir seng vill vermeintlech Virdeeler, déi reegelméisseg vun der Energie Erhéijung bis zur Verbesserung vun chronesche Gesondheetsbedéngungen Houston Methodist Medical.

"D'Leit sichen ëmmer no einfache Weeër fir Gewiicht ze verléieren an aner Beräicher vun hirer Gesondheet ze verbesseren, an Äppel Cider Esseg ass definitiv ee vun hinnen, wat ech ëmmer meng Patienten soen, wann Dir wëllt probéieren, Probéiert et. Awer d'Erwaardunge musse realistesch sinn. An drénkt et w.e.g. ni onverdünnt."

Apple Cider Esseg Virdeeler

D'Gesondheetsvirdeeler vum Äppel Cider Esseg, laut engem USA Today Fotobericht, enthalen:

•Gewiichtsverloscht

• Präventioun vum Typ 2 Diabetis

• Reduktioun vun heartburn

• Ofsenkung vum Cholesterin

Negativ Effekter

D'Lëscht vun negativen Nebenwirkungen enthält:

Seier Erosioun vun Zänn

• Erhéije Heartburn

Dat si super Virdeeler, wa se wierklech stëmmen, seet den Dr Kalakuta, awer si weist drop hin, datt et keng Beweiser gëtt, fir ze suggeréieren, datt Äppel Cider Esseg hëlleft mat Gewiichtsverloscht, ausser et ass a Kombinatioun mat engem Kaloriendefizit - dat ass, ausser Dir iesst. manner Kalorien wéi Äre Kierper verbrennt. "Appel Cider Esseg drénken an dann e grousse Burger a Fritten iessen wäert näischt maachen", erkläert den Dr Kalakuta.

Zocker a Cholesterol am Blutt

Et ginn zwee Beräicher, wou Äppel Cider Esseg eng kleng Roll spille kann, seet den Dr Kalakuta, déi Bluttzocker reguléieren an Cholesterin am Scheck halen. Synthesestudien suggeréieren datt Äppel Cider Esseg de fastende Glukos liicht erofsetzen kann (héich fasting Glukos gëtt als Prediktor vum Typ 2 Diabetis ugesinn). Zousätzlech hunn e puer Studien kleng Erhéijunge vum High-Density Lipoprotein (HDL) gewisen, wat heiansdo als "gutt" Cholesterin bezeechent gëtt - obwuel se keen Effekt op LDL oder dat "schlecht" Cholesterin gewisen hunn.

Bauch Aciditéit an Zänn Erosioun

An den Dr Kalakuta betount datt Äppel Essig Essigsäure enthält, dat heescht "d'Konsuméiere dréit nëmmen zu enger Erhéijung vun der Säure am Bauch bäi, wat scho problematesch ass an nëmmen Seierreflux verschäerfen kann."

De beschte Wee fir Risiken ze vermeiden

Déi wichtegst Saach iwwer Äppel Cider Esseg ze wëssen, beréit den Dr Kalakuta, ass datt et ni sollt geholl ginn ouni et fir d'éischt mat Waasser ze verdënnen, well et zu Zännerosioun oder erosive Speiseröhre Krankheet féieren kann wéinst der héich sauer Natur vum Apfel Cider Esseg, ënnersträicht datt d'Quantitéit, déi geholl ka ginn, maximal ass.Et ass een bis zwee Esslöffel an engem Glas Waasser a Moderatioun gemëscht.

"Drénken et [Apfel Cider Esseg] nieft engem Iessen hëlleft, well d'Bauchspaicheldrüs e bësse méi geschützt ass vun der Säure well et och aner Liewensmëttel dran ass," füügt si derbäi.

E ganzen Apel

Dr. verfügbar wann Dir Äppeljus oder Äppel Cider Esseg drénkt.

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023