GesondheetIessen 
Véier Liewensmëttel ze vermeiden virum Bett.
Wéi eng Liewensmëttel solle vermeit ginn virum Bett?
Véier Liewensmëttel ze vermeiden virum Bett.
Studien soen datt op eidelem Bauch an d'Bett goen kann Cortisol aktivéieren, de Stresshormon. Awer op der anerer Säit, verschidde Liewensmëttel ze no beim Schlofzëmmer iessen kann och Äre Schlof stéieren.
Wéi eng Liewensmëttel solle vermeit ginn ier Dir schlofen?
schaarf Liewensmëttel :
Spicy Liewensmëttel kënne laang daueren fir am Bauch ze verdauen a schaarf Liewensmëttel enthalen och héich Niveaue vu Capsaicin, e Phytochemikalie deen de Metabolismus an d'Thermogenese erhéicht.
Fett a frittéiert Liewensmëttel:
Dat stéiert den Verdauungsprozess an der Nuecht. Gesond Fette, wéi Nëss, Somen oder Avocados, si gutt, awer et ass am beschten fir gesättegt Fette a frittéiert Liewensmëttel ze vermeiden.
Saier Liewensmëttel:
Et ass am beschten fir sauer Liewensmëttel ze vermeiden déi Bauchsäure produzéieren.Dozou gehéiert alles vun Zocker bis Kären, e puer Mëllechprodukter, Fleesch a Pâtisserie.
grouss Iessen:
Fir weider ze verdauen duerch d'Nuecht brauch Energie. E gréissere Mëttegiessen a méi liicht Iessen iessen hëlleft Schlof duerch d'Nuecht ze förderen.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu