Wëssenschaftlech Geheimnisser am Kampf géint Alterung

Wëssenschaftlech Geheimnisser am Kampf géint Alterung

De Molekulare Biolog Nicklas Brendborg huet Fuerschung aus der ganzer Welt studéiert fir Diät- a Fitness Tricks z'entdecken déi wierklech hëllefe kënne géint d'Alterung ze bekämpfen, an e puer allgemeng Mythen entlooss fir ze vermeiden.

Mythen iwwer Vitamin D a Fësch Ueleg

Vitamin D ass de Kinnek vun Ergänzungen awer et huet keen Effekt op d'Alterung.

"Eis gréissten a strengste Studien schléissen datt Vitamin D Ergänzung näischt mécht fir fréien Doud ze verhënneren," sot hien.

Fësch Ueleg gëtt och als Wonnerergänzung ugesinn, awer déi meescht vu senge Virdeeler verschwannen bei enger méi noer Untersuchung.

An de gréisste Studien hunn d'Leit, déi Fësch Ueleg Ergänzunge geholl hunn, net méi laang gelieft wéi anerer. Awer et reduzéiert liicht de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten.

Liewensmëttel déi d'Liewen verlängeren kënnen

Studien hu festgestallt datt Leit, déi Liewensmëttel iessen, déi reich an Perperidin (Weizkeim, Bounen, a Champignonen) an hirer Ernährung tendéieren méi laang ze liewen.

Wéi och d'Verbindung "Rapamycin", déi kanadesch Wëssenschaftler während enger Visite op Ouschterinsel a Buedembakterien fonnt hunn. Et ass populär mat Alterungsfuerschung ginn.

Rapamycin verlängert d'Liewensdauer vu Nager an huet villverspriechend Resultater och bei aneren Déieren gewisen, wéi Hënn.

Et ass scho fir mënschlech Benotzung guttgeheescht a gëtt an héich Dosen u Patienten gegeben déi Organtransplantatioune gemaach hunn.

Wëssenschaftler probéieren elo och méi niddereg Dosen Rapamycin als Anti-Aging-Medikament ze benotzen.

D'Effektivitéit vum Fasten géint Alterung

Fasting verlängert d'Liewensdauer vun Laboratoiren wann se ënner engem Regime "Kalorie Restriktioun" ënnerleien. Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt Labo Mais méi laang liewen wann se manner gefiddert ginn.

Leit, déi dës Approche verfollegen, tendéieren och gesond ze sinn, mat optimalem Blutdrock, Cholesterinspiegel an Immunsystem.

Awer Leit mat enger schwéierer Kaloriebeschränkung hunn och gemellt datt se dauernd kal a midd fillen. Wëssenschaftler hunn ugeroden datt et net néideg ass Kalorien ëmmer ze limitéieren fir d'Virdeeler ze ernimmen.

Och Fasten sollt während der Schwangerschaft vermeit ginn, vu Kanner an eeler Leit.

Sauna

Studien hu gewisen datt Leit, déi Sauna benotzen, e manner Risiko fir Herz-Kreislauf-Krankheeten an e méi laangt Liewen hunn.

Awer et gëtt eng negativ Säit fir Männer, well déi héich Temperatur d'Qualitéit vu Spermien reduzéiert, wat d'Reproduktioun beaflosst.

Faseropnahm

Fiber ass e Wonner fir d'Gesondheet, et reduzéiert d'Gefill vum Honger an hëlleft eis doduerch manner Iessen ze iessen, wat zu der Bekämpfung vum Alterung féiert, an och e schlanke Kierper ze genéissen.

Faser senkt och zouverlässeg Cholesterinspiegel.

D'Geheimnis fir ze trainéieren

Ausübung ass de richtege Kinnek vun der Gesondheetswelt. Wann et en Medikament wier, wier Übung dat mächtegst Medikament dat jeemools erfonnt gouf.

Ausübung gëtt als Katalysator ugesinn fir d'Liewe vun Laboratoiren souwéi Mënschen ze verlängeren. Och déi an der beschter Form liewen méi laang wéi déi a gudder Form.

Ausübung entgéint den Alter-relatéierten Muskel- a Knachverloscht, kämpft domat héije Blutdrock, héije Bluttzocker, an hëlleft souguer dem Immunsystem jonk ze bleiwen.