Si hunn de Summer profitéiert fir d'Rumen ze verbrennen an ze verstoppen

Si hunn de Summer profitéiert fir d'Rumen ze verbrennen an ze verstoppen

Gewiicht ze verléieren, besonnesch Bauchfett verléieren, ass ganz Erausfuerderung, awer andeems Dir déi richteg Liewensmëttel iessen, kënne konkret Resultater liicht bannent e puer Deeg erreecht ginn, seet Jagran, zitéiert WebMD.

Diät, Übung a Liewensstilwahlen sinn nëmmen e puer vun de ville Variablen, déi de komplexe Prozess vu Gewiichtsverloscht beaflossen. Nohalteg Gewiichtsmanagement erfuerdert eng nährstoffaarme Ernährung, Übung a gesonde Liewensstilwahlen. Andeems Dir weiderhin idealt Iessen iessen fir Fett an der Summersaison ze verbrennen, kënne gutt Resultater erreecht ginn, wéi follegt:

Quinoa

Wann et drëm geet Bauchfett méi séier ze verbrennen, ass Quinoa ee vun de gesondste Liewensmëttel dobaussen. Quinoa ass eng exzellent Quell vu Protein, Faser, Eisen, Zénk, Selen a Vitamin E, an et ass e ganz Getreide.

Beeren

Beeren bidden vill Waasser, Faser an e séissen Goût, déi nohalteg Energie ginn. Wéinst sengem Antioxidantgehalt a grousser Disponibilitéit ass et eng ideal Summer Shopping Optioun.

Waassermeloun

Liewensmëttel, déi en héije Waassergehalt hunn, fëllen den Darm, wat am Tour d'Kalorie reduzéiert, déi eng Persoun iesst. Waassermeloun ass eng gëeegent Wiel tëscht réi Uebst oder Geméis, déi niddereg an Kalorien a reich an Nährstoffer a Waasser sinn. Et ass och reich an Antioxidantien wéi Lycopen a Vitamine A a C.

Gréngen Téi

Déi phytochemesch Verbindung Katechine a gréngen Téi, déi Fettverbrennung stimuléieren, hëlleft Gewiichtsverloscht. Experten recommandéieren gréngen Téi dacks a waarm ze drénken, fir déi meescht Virdeeler ze ernimmen.

Chili Peffer

Capsaicin, eng Aromalos Substanz déi a Chili Peppers fonnt gëtt, reduzéiert den Appetit a fördert de Metabolismus. Experten warnen datt Capsaicin wéineg Effekt op Gewiichtsverloscht huet wann et net a Moderatioun geholl gëtt

Biren an Apel

Well Biren an Äppel vill Waasser enthalen, hëlleft d'Uebst iessen ouni se ze schielen Iech méi Faser ze kréien. Experten roden ganz Friichten ze iessen an net ze vill Jusen ze konsuméieren, déi zu Gewiichtsgewënn féieren an net effektiv fir d'Gesondheet sinn, nodeems se hir Faser lass ginn.

Grapefruit

Grapefruit dauert méi laang fir ze verdauen, a seng soluble Faser gëtt eng Persoun e Gefill vun Zefriddenheet mat manner Kalorien. Ier Dir d'Haaptmiel iesst, kënnt Dir eng hallef Grapefruit iessen fir Är Kalorienzufuhr ze reduzéieren

Dem Maguy Farah seng Horoskop Prognosen fir d'Joer 2023