Eeër sinn ee vun de beschte Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht

Ernährungsexperten hunn bestätegt datt Eeër zu de beschte Liewensmëttel fir Gewiichtsverloscht kënne sinn, well et Iech vill voll fillt, a fir eng laang Zäit verhënnert datt Dir Snacks iessen.

Et enthält e groussen Ernärungswäert, an Dir kënnt et op verschidde Manéieren an a ville Platen iessen, laut der "eatthis" Websäit, an dëst sinn 5 Grënn firwat Eeër Äre Wee sinn fir Gewiicht ze verléieren.

reich an Protein

Ee grousst Ee enthält 6.3 Gramm qualitativ héichwäerteg Planzbaséiert Protein - also wann Dir zwee an engem Molzecht iesst, hutt Dir schonn 25.2% vun Ärem 50 Gramm recommandéierten deeglechen Notzung vu Protein erreecht.

niddereg Carb

Ee Ee enthält manner wéi 1 Gramm Kuelenhydrater.

"Am Géigesaz zu villen traditionelle Frühstücksprodukter wéi Getreide an Toast, sinn Eeër héich u Protein a fräi vu Kuelenhydrater, wat hëllefe kënne Sattheet ze förderen ouni den Insulinniveau ze erhéijen", seet d'Diätetikerin Diana Gariglio Cleland.

Niddereg Kalorie

E grousst Ee enthält nëmmen ongeféier 76 Kalorien. Dëst bedeit datt Dir beim Frühstück zwee gekachten Eeër an e Stéck Vollkorntoast fir nëmmen 232 Kalorien iessen kënnt.

Enthält e puer mächteg Vitamine

Eeër si gutt fir Vitamin D, e fettlösleche Vitamin dat schéngt eng Roll beim Gewiichtsverloscht ze spillen.

Et ass och héich an Eisen, wat hëlleft Är Energie de ganzen Dag ze halen. A wann Dir Übung maacht.

Hëlleft Bluttzocker ausbalancéieren

Et kann hëllefen, Bluttzocker an Insulinniveauen ze balanséieren ouni den Cholesterinspiegel negativ ze beaflossen, seet d'Erica Hochette, eng registréiert Diätetikerin mat Paloma Health.

Dës Zort Frühstück iessen kann och d'Bluttzockerkontrolle am ganzen Dag verbesseren, wat besonnesch wichteg ass fir déi mat Diabetis.

Aner Themen: 

Wéi maacht Dir mat engem deen Iech intelligent ignoréiert?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها