Hei sinn XNUMX Virdeeler vum Fasten de Mount Ramadan Vun I Salwa

Déi wichtegst gesondheetlech Virdeeler vum Ramadan Fasten

Verzichten op Iessen an Drénken während Dagesliichtstonnen ass eng spirituell Rees déi vill gesondheetlech Virdeeler huet.Hei sinn déi wichtegst Saachen, déi Äre Kierper vum Fasten während dem Ramadan ernimmt:

Gewiicht: Fasten ass net e Mëttel fir Gewiicht ze verléieren an sech selwer, awer vill Dokteren an Ernährungsspezialisten betruechten et als e Wee fir de Kierper ze trainéieren fir dat entspriechend Gewiicht z'erreechen. Fir dëst ze maachen, musst Dir just déi extra Fetter an Zousatz Zucker an Ärem Iessen iessen vermeiden.

Fir Gewiicht duerch Fasten ze kontrolléieren, befollegt d'Ramadan Diätempfehlungen, déi fuerderen en einfache Frühstück vun Datumen a Zopp ze iessen, duerno e gesonden Iessen reich an Protein, Geméis, Kären a Kuelenhydrater, an Dessert mat Nëss a Friichten.

Bluttzockerspigel: Beim Fasten benotzt de Kierper d'Glukose, déi am Kierper gespäichert ass, an dëst hëlleft deenen, déi en héije Bluttzockerspigel hunn, awer si sinn net Diabetiker, de Kierper ze trainéieren fir méi iwwerschësseg Zocker ze verbrennen.

Iessgewunnechten: Fasten hëlleft gesond Iessgewunnechten z'erhalen, déi wichtegst vun deenen ass d'Vermeiden vun kohlensäurehaltegt Waasser am Dag ze drénken, a betount déi gënschtegste Liewensmëtteloptioune fir de Kierper wann d'Méiglechkeet fir ze iessen ass.

Ausübung vum Kierper fir den Honger ze widderstoen verbessert och d'Fäegkeet fir ongesonde Liewensmëttel z'iessen, an d'Quantitéit vun Iessen an den nächsten Deeg ze kontrolléieren.

Cholesterol: Ee vun de gesondheetleche Virdeeler vum Ramadan Fasten ass d'Fäegkeet fir den Niveau vum Cholesterin am Kierper einfach ze kontrolléieren, besonnesch wann iwwerschësseg Fette a verschidde Liewensmëttel während der Iftar Period vermeit ginn. Am Allgemengen ass et recommandéiert schlank a gegrillt Fleesch während der Haaptmiel nom Frühstück ze iessen.

Natrium: Ee vun de Virdeeler vum Fasten ass datt et hëlleft d'Quantitéit u Salz oder Natrium ze reduzéieren, déi eng Persoun am Dag iesst, wat hëlleft den Blutdrock ze kontrolléieren.

Mental Gesondheet: Fasting erliichtert Stress a Spannungsfaktoren. Trotz der Schwieregkeet fir sech vun Iessen an Drénken z'erhalen, d'Quantitéit u Salz a Fett ze reduzéieren, déi an de Kierper erakënnt, d'Belaaschtung ze entlaaschten, déi op den Verdauungsprozess fällt, an de Kierper drängen fir Glukos a Fettlager ze verbrennen, reflektéiert positiv op de psychologeschen Zoustand, Stress reduzéieren.