Léiert iwwer d'ketogene Ernährung, a wéi effektiv et ass fir Gewiichtsverloscht

D'Resultater vum Service "The Food Analysts", dee spezialiséiert ass fir Ernärungsberodung ze liwweren, hunn ofgeschloss datt de gemeinsame Glawen tëscht de meeschte Leit iwwer d'Roll vun der Reduktioun vun der Kuelenhydraterzufuhr bei bedeitendsten an direkter Gewiichtsverloscht keng gutt Gesondheetsoptioun ass, well d'Eliminatioun vu ganz Liewensmëttel. Gruppen aus der Diät gëtt net eng ideal Léisung fir Gewiicht ze verléieren a laangfristeg e gesonde Liewensstil ze genéissen.

De Service Food Analysts gouf am Juli 2017 lancéiert, an et ass den éischte Service vu senger Aart an der VAE fir Kalorie vu spezialiséierten Experten ze berechnen.Et wierkt als "perséinleche Liewensmëttelmonitor iwwer WhatsApp", well et erfuerdert nëmmen e Bild ze schécken D'Iessen , nieft enger kuerzer Beschreiwung dovunner, fir als Retour en detailléierte Bericht iwwer säin Ernärungsgehalt ze kréien.

An dëser Hisiicht seet den Här Veer Ramlogon, Grënner vu Food Analysts, datt wärend Kuelenhydrater den Undeel vun Insulin erhéijen, deen d'Fett opléist, ass et net korrekt d'biologesch Komplexitéit vum Kierper ze ignoréieren an d'Situatioun net aus enger méi breeder Perspektiv ze evaluéieren. , erkläert: "Mir hunn ëmmer vill Gespréicher héieren Fir déi meescht Leit, Kuelenhydrater ze schneiden schéngt e einfachen a logesche Wee fir Gewiicht ze verléieren. Wärend veraarbechte Kuelenhydrater, déi reich an Zucker sinn, de Kierperfett Prozentsaz erhéijen, Kuelenhydrater, déi aus ganz an deelweis veraarbechte Liewensmëttel kommen, si ganz gutt fir de Kierper, sou datt de Kierper déi dräi grouss Liewensmëttelgruppen brauch fir optimal ze funktionéieren.

D'ketogene Ernährung, déi an de leschte Jore ganz populär ginn ass, setzt op d'Reduktioun vu Kuelenhydrater zu engem groussen Deel an d'Erhéijung vum Undeel vu Fett an der Ernährung, wat de Kierper an e metabolesche Staat setzt, genannt "Hyperketose." Iwwer dës Diät. , Ramlogon kommentéiert: "Obwuel d'Diät Ketogenizitéit zu Gewiichtsverloscht an enger kuerzer Zäit féiert, an ass net recommandéiert fir déi nohalteg oder laangfristeg Fettverloscht sichen."

D'Team vun Experten vun The Food Analysts verréid 10 Schlësselpunkte fir ze berécksiichtegen wann Dir decidéiert ob eng ketogene Ernährung ze verfollegen:

1. Dës Diät kann den Metabolismus op laang Siicht verlangsamen, well et d'Produktioun vum Schilddrüs Hormon reduzéiert, verantwortlech fir déi optimal Leeschtung vum Metabolismusprozess.
2. Et erhéicht d'Produktioun vum Stresshormon 'Kortisol', dat heescht eng Erhéijung vum Stressniveau.
3. Et schwächt d'Immunfunktioun, well Liewensmëttel reich an Kuelenhydrater bäidroe fir d'Immunitéit opzebauen als Deel vun den Nährstoffer an der Ernährung.
4. Reduzéiert d'Sekretioun vum Muskelbau Hormon 'Testosteron' verantwortlech fir e katabolescht Ëmfeld am Kierper ze kreéieren, besonnesch bei Leit déi regelméisseg trainéieren. Et gouf gewisen datt Kuelenhydrater d'Diät anabolesch maachen, dat heescht, et fördert d'Muskelbau a Fettverbrennung.
5. Mangel u Faser an der Diät behënnert d'Darmfunktioun.
6. De Kierper kann dehydréiert ginn, well de Mangel u Kuelenhydrater d'Quantitéit u Waasser reduzéiert.
7. Et verursacht d'Verarmung vu Magnesiumniveauen, wat zu engem méiglechen Ungleichgewicht vun den Hormonen an eng Erhéijung vum Cortisolniveau (de bekannte Stresshormon) féiert, sou datt e katabolescht Ëmfeld am Kierper schaaft.
8. Wichtegst vun all den uewe genannten ass datt d'Quell vu Fett verbraucht en héije Prozentsaz vu gesättigten an onsaturéierte Fette enthält, wat de Risiko vun Häerzkrankheeten op laang Siicht erhéicht.
9. D'ketogene Ernährung verursacht méi Schued fir Fraen wéi Männer, well den Ungleichgewicht, deen am hormonellen System entstinn, kann zu Stéierungen am menstruellen Zyklus féieren.
10. Schlussendlech eliminéiert d'Kuelenhydrater aus der Diät eliminéiert och vill essentiell Nährstoffer. Aus dësem Grond muss een vill mächteg Nahrungsergänzungen a senger alldeeglecher Ernärung enthalen, déi ketogene Diäter erfuerdert fir hire System ze iwwerdenken!

"Et ass wichteg eng duerchduechte Entscheedung ze treffen ier Dir Iessmuster verännert oder all gréisser Nährstoffer aus der Diät eliminéiert, well alles huet seng eege Nebenwirkungen, sou datt e Gläichgewiicht ëmmer déi bescht Optioun ass", schléisst Ramlogon.