Schlecht Gewunnechten, déi zu Adipositas féieren

1- Schnell iessen: Schnell iessen mécht de Kierper méi séier fett

2- Protein Defizit: Wëssenschaftler bestätegen datt de Mangel u Protein an der Ernährung d'Acquisitioun vu Fett a seng Lagerung am Kierper erhéicht, wat Gewiichtsgewënn verursaacht.

3- High-Kalorie Gedrénks: Dokteren roden Uebst ouni Jus ze iessen, a Softdrinks an Energiedrénken ze vermeiden

4- Fir eng laang Zäit ze sëtzen: 10 Stonnen den Dag ze sëtzen bréngt Iech e 35% méi héicht Risiko vu virzäitegen Doud

5- Waassermangel: Net genuch Waasser drénken kann dem Gehir e falscht Signal ginn datt et hongereg an net duuschtereg ass

6- Iessen a grousse Platen: Eenzelpersounen, déi a grousse Platen iessen, iessen grouss Quantitéite vu Liewensmëttel ouni Gefill, a Kalorien klammen ëm 16% an all Molzecht.

7- Iessen virum Fernseh op Bedingung: Dokteren recommandéieren d'Quantitéiten ze limitéieren déi den Individuum a sengem Iessen iesst ier en Fernseh kucken an dee Betrag net iwwerschreiden

8- Iessen a Gruppen: Eleng Iessen iessen reduzéiert d'Kalorien déi hien kritt wann hien mat senge Frënn oder Famill ass.