Behandlung vun Bauchgas

Gas an bloating leiden vu ville vun eis, besonnesch mat onregelméissegen Iessgewunnechten, a Fastfood, déi mir iessen, wa mir aus dem Haus sinn.
Ursaachen vun flatulence:
Loft schlucken dacks, entweder wéinst enger nervös Gewunnecht oder wéinst Fëmmen oder permanent Gummi iessen, dës Loft gëtt dann zu Gasen.
Schwangerschaft
Obesitéit an Akkumulation vu Fett am Bauchberäich.
Verstopfung, Verdauung.
Iessen grouss Quantitéiten un Iessen an engem Iessen.
Iessen séier.
Irritable Bowel Syndrom.
Laktose Intoleranz.
Exzessiv Konsum vu waarme Liewensmëttel déi Gewierzer, Gewierzer a waarm Sauce enthalen.
Exzessive Konsum vu Fastfood.
Net gutt kauen Iessen.
Iessen Liewensmëttel a Geméis reich an Faser.
Drénkt karboniséiert Waasser oder Waasser beim Iessen.
Exzessiv Konsum vu Mëllech.

Methoden fir d'Behandlung vu Bauchgasen:
D'Behandlung vu Gasen am Bauch variéiert jee no der Basisdaten Ursaach, an am meeschte verbreet Fäll vu flatulence kënne mat e puer einfache Hausmëttel behandelt ginn, déi mir am Detail an dësem Artikel diskutéieren, awer Bloating ass mat schlëmmen Gesondheetsproblemer assoziéiert, et erfuerdert direkt medizinescht Interventioun no den Detailer vun all Fall, Virun allem well bloating ass net dat eenzegt Symptom, mä et gi vill aner kierperlech Symptomer, déi am meeschten Afloss op d'Funktiounen vum Kierper.
An d'Behandlung vu Gas am Bauch an einfache Fäll, déi net mat engem pathologesche Problem verbonne sinn, hänkt vun de folgende präventiven Schrëtt of:
Ännert d'Fütterungsmuster a vermeit datt d'Persoun grouss Quantitéiten un Loft schléckt beim Iessen.
Vermeiden e puer Liewensmëttel, déi d'Chancen op Gasbildung an flatulence erhéijen.
Vermeiden e puer Gedrénks datt bloating Ursaach.
Benotzt e puer sécher Kräuterheelmëttel fir Bloat ze reduzéieren.

Fënnef Schrëtt fir vun der Flatulenz lass ze ginn:
Faserräich Liewensmëttel iessen: D'Iessen vun passenden Quantitéiten u Faserräiche Liewensmëttel all Dag (25 Gramm fir Fraen, 35 Gramm fir Männer) hëlleft Verstopfung ze vermeiden, a schützt domat géint Flatulenz.
Drénkt genuch Flëssegkeeten: Drénken genuch Flëssegkeeten am ganzen Dag hëlleft Verstopfung ze vermeiden a schützt domat géint Bloat, verursaacht duerch Verstopfung.
Vermeiden Liewensmëttel déi bloating verursaachen: Verschidde Leit si mat der Ernährung vun bestëmmten Zorte vu Liewensmëttel mat der Optriede vun bloating assoziéiert, an dëst kann virun allem zu Allergien wéinst ginn, sou Liewensmëttel verbonne mat der Optriede vun bloating, déi vu Persoun zu Persoun variéiere kann, soll evitéiert ginn.
Fëmmen opzehalen: Fëmmen verursaacht eng Persoun fir grouss Quantitéiten un Damp a Loft ze inhaléieren, wat d'Chancen fir Bloat a Gasen am Bauch erhéicht.
Übung: Et hëlleft fir eng normal Darmbewegung z'erhalen, wat Verdauungsproblemer reduzéiert a schützt géint Bloat.

Ernährungsberodung fir d'Behandlung vu Flatulenz:
Vermeiden Softdrinks fir hir Roll bei der Erhéijung vun de Gasen am Verdauungssystem, wat zu Blähungen féiert.
- Vermeiden exzessiv Alkohol-enthaltende stimulant Gedrénks.
- Vermeiden Gedrénks mat kënschtlech Séissstoffer (Diät Zocker) fir hir Roll an bloating.
Vergewëssert Iech de ganzen Dag genuch Waasser ze drénken fir Verstopfung ze vermeiden.
Reduzéieren d'Quantitéit vun Fett Mëllech.