Virdeeler déi Dir net iwwer Hafer wësst

Oatmeal ass e komplett an nährstoffaarme Miel well et Nährstoffer enthält, déi fir de Kierper wichteg sinn.

 oats D'Pille ass bekannt als Avensativa an huet vill gesondheetlech Virdeeler.

Hafer si reich an equilibréiert Protein, Phytochemikalien an essentielle Fettsäuren.

D'Virdeeler vum Hafer stoppen net bei den Ernärungsvirdeeler, awer verlängeren sech op vill Virdeeler, déi wichtegst sinn:

fir Hafer D'Kapazitéit fir Gewiicht ze kontrolléieren, wou Studien weisen datt Kanner a souguer Erwuessener, déi Hafer an engem fixen Betrag iessen, e 50% manner Risiko fir Adipositas hunn.

Enthält oats Et ass héich an Faser noutwendeg fir normal Darmbewegung z'erhalen, a lindert Verstopfung.

fir Hafer D'Fäegkeet fir Kriibs ze bekämpfen well et Phytochemikalien enthält déi de Kriibsrisiko reduzéieren.

maach mei lues oats Vum héije Niveau vun Zocker am Blutt no engem Iessen, sou ass et nëtzlech fir Diabetiker.

D'Faseren fonnt an oats Et reduzéiert den héije Blutdrock a reduzéiert domat de Besoin fir antihypertensiv Medikamenter.

Et gëtt ugesinn oats Eng räich Quell vu Kuelenhydrater déi Kalorien ubidden fir dem Kierper seng Energiebedürfnisser ze treffen.

Enthält oats Et enthält Beta-Glukan als ee vun de Komponente vun der löslecher Faser dran, déi eng Roll bei der Senkung vum Blutt Cholesterin huet.

Quell: Natierlech Liewensmëttel Virdeeler