Fir Eisen Gesondheet, hei sinn dës Jusen

Fir Eisen Gesondheet, hei sinn dës Jusen

Drénken vun 100% frësche Jus kann en einfachen a leckere Wee sinn fir e puer wesentlech Nährstoffer ze kréien, déi Dir soss schwéier fannt.

A wann Dir gutt Saache wéi Faser a Protein verpasst wann Dir Jus drénkt, ginn et nach ëmmer vill Virdeeler, besonnesch wann Dir Alter.

Méi al ginn heescht datt Äre Kierper verschidden Ernärungsbedürfnisser wäert hunn, an et kann heiansdo schwéier sinn se aus nëmmen de Moolzechten ze kréien, déi mir de ganzen Dag iessen.

Dofir empfeelen Ernährungsspezialisten e puer vun de beschte Jusen ze drénken, déi Dir nom Alter vu XNUMX hutt, laut Eat this Not that.

Befestegt Orangensaft

Mir fänken un mat befestegtem frëschen Orangensaft, deen Äre Kierper en extra Boost vu wäertvollen Nährstoffer gëtt.

"Orange Jus befestegt mat Vitamin D ass eng super Optioun fir eeler Leit, well Vitamin D dacks an der Diät feelt", sot d'Diätetikerin Shaina Jaramillo.

Si huet och bäigefüügt datt "et wichteg ass genuch Vitamin D ze kréien fir d'Knachgesondheet z'ënnerstëtzen wéi mir Alter sinn."

pomegranate Jus

Zousätzlech ass Granatapfeljus ee vun de konzentréiertste Jusen wann et ëm Antioxidantien a profitabel Anti-Aging Nährstoffer kënnt.

Granatapfel ass ganz héich an Antioxidantien, sou wéi Polyphenole, déi gewise gi fir den Niveau vun der Entzündung an de Blutdrock ze reduzéieren, wat ganz wichteg ka sinn fir déi, déi u Gelenkschmerzen leiden, oder héije Stressniveauen hunn.

En aneren eenzegaartege Virdeel vu Granatapfel ass Anti-Aging-Eegeschaften, wéi Urolithin A, wat hëlleft Muskel- a Mitochondrial Gesondheet ze stäerken, seet d'Courtney D'Angelo, Autor vu Go Wellness.

Rübenjus

Parallel kënnen d'Liebhaber vun de Rüben sech freeën iwwer d'Tatsaach datt dëst äerdegt Root Geméis voll mat gesondheetleche Virdeeler ass.

Méi Fuerschung huet gewisen datt Rüben nëtzlech ass fir den Blutdrock ze senken an kognitiv Réckgang ze vermeiden, zwee allgemeng Probleemer bei eeler Leit.

An enger Etude, déi eeler Erwuessener kuckt, ass eng Diät vun zwou Tassen Rübenjus moies verbonne mat verstäerkter Bluttfluss am Gehir an engem Gebitt dat hëlleft d'Aarbechtsgediechtnes ze stäerken.

plum Jus

De véierte Jus, Prongen, kann Äre Kierper méi profitéieren wéi déi meescht Leit realiséieren.

Studien hu gewisen datt 4 bis 10 Prongen pro Dag Knachverloscht bei postmenopausale Fraen verhënneren, wahrscheinlech wéinst hirem Borgehalt.

Mat Knachverloscht, deen natierlech nom Alter vu XNUMX geschitt ass an Osteoporose eng wuessend Suerg bei eeler Erwuessener, ass Prunejus e super Wee fir d'Knachgesondheet ze stäerken.

Plus, mir all wëssen datt Prongen och eisen Darm gesond halen! Ären eegene Prunejus ze maachen ass einfach, just Prongen a waarme Waasser drénken, da mëschen se mat zousätzlech Waasser.

Jamu Jus

An zum fënneften a leschte Jus op eiser Lëscht, Jamu, deen an Indonesien staamt a mat villen anti-inflammatoreschen an héich-antioxidant Zutaten wéi Kurkuma, Ingwer, Hunneg an Zitroun gemaach gëtt.

Kurkuma ass en natierlecht anti-inflammatorescht, wat hëllefe kann d'Gelenk- a Verdauungsgesondheet verbesseren, ënner villen anere Saachen.

Ginger ass eenzegaarteg fir Gewiichtsverloscht an datt et Verbindungen enthält bekannt als Gingerols a Shogaols.

Dës Verbindunge kreéieren en antioxidativen Effekt am Kierper, deen de fräie Radikale Schued am Kierper reduzéiert.