Wat ass Glutathion a wat ass seng Effektivitéit mat Vitamin C?

Wat ass Glutathion a wat ass seng Effektivitéit mat Vitamin C?

Vitamin C ass bekannt fir seng antioxidant Eegeschaften a gëtt dacks als e wichtegt Instrument fir d'Bekämpfung vun oxidativen Stress am Kierper zitéiert (besonnesch wann et ëm d'Hautfleeg geet). Awer et gëtt en anere mächtege Antioxidant, deem seng Effektivitéit am Kierper maximéiert ass dank Vitamin C a vice versa), nämlech den Haaptantioxidant Glutathion, laut Mind Your Body Green.

Glutathion ass vläicht net sou populär wéi Vitamin C, soen Experten, a Fuerschungsresultater suggeréieren datt et eng wichteg (tatsächlech entscheedend) Roll spillt fir d'Antioxidantweeër am mënschleche Kierper ze brennen. Tatsächlech gëtt Glutathion a bal all Zell am Kierper fonnt an ass wichteg fir d'Entgiftung vu Chemikalien, Verschmotzungen an aner Stressuren a modernen Toxine.

A wärend souwuel Vitamin C a Glutathion dynamesch an hirem eegene Recht sinn, gëtt den Duo nach méi staark wat d'Antioxidant Aktivitéit ugeet wann se zesumme schaffen.

D'Wichtegkeet vu Glutathion

Glutathion a säi Virgänger, N-Acetylcystein (NAC), "ënnerstëtzen d'Entgiftungsprozesser vum Kierper a schützt géint d'Effekter vun Ëmweltverschmotzungen an oxidativen Stress", seet den holistesche Ernährungsberoder Ella Davar.

Glutathion spillt zwou grouss Rollen am Kierper, erkläert de Professer Alexander Michaels, Clinical Research Coordinator um Linus Pauling Institut vun der Oregon State University: "Et ass en Antioxidant an en zentrale Bestanddeel vun den Entgiftungsmechanismen vum Kierper, dofir ass et essentiell fir de Kierper seng Kierper z'erhalen. Verteidegung géint fräi Radikaler an Aarte vun Toxine, bestëmmte Toxine.

De Michaels füügt datt "et vill fräi Radikaler an Entgiftungsmëttel am Kierper sinn, awer Glutathion hält e Balancezoustand a gëtt einfach am Kierper regeneréiert." Awer et gi vill Faktoren, déi d'Kapazitéit vum Kierper beaflosse kënnen fir Glutathion ze produzéieren, dorënner Diät, Liewensstilgewunnechten a souguer Alter.

Vitamin C a Glutathion Niveauen

Vitamin C kann hëllefen, gesond Glutathionniveauen a wäiss Bluttzellen ze förderen, wärend d'Gesamtaktivitéit vu Schlëssel Antioxidantien ënnerstëtzen, seet Keri Ganz, RD, Autor vun The Small Change Diet.

De Michaels seet datt well Vitamin C a Glutathion allebéid Antioxidantien sinn, si hëllefen e puer vun deene selwechte fräi Radikale vum Kierper ze läschen. Wann adäquate Quantitéiten u Vitamin C verbraucht ginn, hëlt de Kierper e bësse vum Stress vum Glutathion, sou datt Glutathion mat anere Funktiounen hëllefe kann, sou wéi d'Ënnerstëtzung vun natierlechen Entgiftungsweeër.

"Vitamin C a Glutathion schaffen schlussendlech zesummen am Antioxidantnetz vum Kierper, zesumme mat Vitamin E, a bilden eng méi effektiv Antioxidant Barrière wéi all vun hinnen alleng", erkläert Michaels.