Tipps fir mat saisonal affektiven Stéierungen ëmzegoen

Saisonal Affective Disorder (SAD) ass eng Ënner-Typ vun Depressioun, déi meeschtens jonk Leit beaflosst, a seng Prävalenz erhéicht mat der Richtung an d'Regiounen nërdlech vum Equator.

Méiglech Ursaachen vun saisonal affektiven Stéierungen

Den éischte Grond ass déi biologesch Auer
D'Verschiebung vum Timing verännert den Timing vun der Verëffentlechung vum Hormon Melatonin, wat d'Stéierung vun der natierlecher Auer vum Kierper verursaacht an domat Symptomer vun der saisonaler affektiver Stéierung (SAD).

Den zweete Grond ass Serotonin
Et gëtt ugeholl datt Serotoninniveauen zu Depressioun bäidroen, an d'Produktioun vun dësem Hormon fällt mat manner Stonne Belaaschtung fir Sonneliicht.

Den drëtte Grond ass Melatonin
Am Däischteren gëtt den Hormon Melatonin entlooss, wat d'Schlof an d'Liewensmëttelaufnahme kontrolléiert.

Symptomer vun der saisonaler affektiver Stéierung

Réckzuch zu Isolatioun a Verloscht vum Interesse am Liewen.

Hunger fillt a genéisst e staarken Appetit fir Kuelenhydrater.

Gefill nervös, ängschtlech, sensibel an net fäeg ze fokusséieren.

Onbestänneg Schlofmuster wéi Schlofstonnen eropgoen.

Gefill vu Schwieregkeet an Äerm a Been.

Gefill ganz midd an midd.

Methode vun der Behandlung vun saisonal affektive Stéierungen

Phototherapie ass eng Standardbehandlung fir saisonal affektive Stéierungen.

Zäit dobaussen ze verbréngen an ze trainéieren.

D'Kombinatioun vun Phototherapie mat Gespréichstherapie (kognitiv Verhalenstherapie).

Medikamenter huelen wann néideg a wéi vun engem Spezialist Dokter verschriwwen.

Quelle: Gesondheet Zentral