Déi dräi wichtegst Aarte vu Friichten, déi Ären Verdauungssystem stäerken

Déi dräi wichtegst Aarte vu Friichten, déi Ären Verdauungssystem stäerken

Et gëtt keen Zweiwel datt Friichten e wesentleche Bestanddeel vun engem gesonde Liewensstil sinn, well se reich an Antioxidantien, Vitaminnen, Mineralstoffer a Faseren sinn, déi Iech hëllefe kënne fit, staark an energesch ze halen, zesumme mam Verdauungsprozess z'erhalen.

Laut dem berühmten Diätiker an Indien, Rujuta Dewikar, solle mir all mindestens eng saisonal Uebst pro Dag als Snack oder tëscht Iessen hunn, net als Dessert no engem Iessen wéi Bananen, Orangen, Beeren, Ananas an Avocados, si sinn all Uebst, déi Deel vun Ärer Ernährung soll Regelméisseg, no wat vun der "Doctor-ndtv" Websäit gemellt gouf. Ënnert dësen Uebst sinn 3 Aarte ganz wichteg fir d'Verdauung ze förderen, sou datt den Ernährungsspezialist beréit se all Dag an Är Ernährung ze addéieren, nämlech:

Beeren

Dir kënnt all Dag Molbieren, Bromberen a souguer Erdbeeren iessen, soulaang se frësch sinn an net gefruer sinn, well d'Beeren ideal sinn fir Är Intake vun Antioxidantien z'erhéijen an hëllefe kënnen d'Alterung verlangsamen.

orange

Orangen sinn eng vun de beschten Quelle vu Vitamin C. Dës Nährstoff ass essentiell fir eng staark Immunfunktioun, an den Ernährungsberoder seet datt Vitamin C e ganz mächtegen Antioxidant ass an degenerativ Bedéngungen an Alterung verhënneren kann.

avocado

Avocados si räich u Kalium, en Nährstoff dat fir hypertensiv Patienten profitéiere kann. Ausserdeem enthalen Avocadoe vill gesond monounsaturéiert Fette, déi hëllefe kënnen Cholesterin an Triglyceriden ze reguléieren.

Nieft dësen Uebst kënnt Dir Bananen, Äppel, Drauwe oder all aner Uebst kréien, déi lokal verfügbar sinn a liicht um Maart verfügbar sinn, jidderee vun hinnen gëtt Iech vill Nährstoffer, déi Iech fit a gesond halen an Äert Liewen Krankheet fräi maachen . Et kann och an Ärer Ernährung fir Gewiichtsverloscht abegraff ginn.

Fir d'Virdeeler vun der Uebst ze profitéieren, gitt sécher datt Dir ganz Uebst iesst.Uebstjus ze hunn ass gutt all Kéier, mee Juicing Uebst berücht se net nëmmen Faser, mee erhéicht och Är Zockeropnahm.

Wéi handelt Dir mat enger Persoun mat psychologeschen Defekt?