Déi véier bescht Liewensmëttel fir d'Liewer ze botzen

Déi véier bescht Liewensmëttel fir d'Liewer ze botzen

D'Liewer ass ee vun de wichtegsten Organer am Kierper, well se verantwortlech ass fir eng breet Palette vu Funktiounen, dorënner d'Entfernung vun Toxine, d'Reguléierung vun Nährstoffer, d'Aktivatioun vun Enzymen, an d'Sekretioun vu Galle, wat hëlleft Verdauung a Metabolismus ze förderen. Dofir ass richteg Leberfleeg sou wichteg fir eis allgemeng Gesondheet, NDTV Food bericht.

Ernährungsberoder Rupali Datta sot: "D'Liewer mécht all Dag méi wéi 500 Liewensspuerend an nohalteg Funktiounen. Et ass och ee vun den Organer déi sech selwer purifizéiert. Dofir ass et ganz wichteg eise Kierper gesond an nährstoffaarme Liewensmëttel ze ernähren, sou datt d'Liewer net déi ganzen Zäit ze schwéier schafft.

1. Kaffi

Kaffi ass ee vun de populäersten Gedrénks ronderëm d'Welt. Verschidde Studien erklären datt Kaffi an de richtege Dosen hëllefe kann d'Lebergesondheet förderen. Rupali Datta erkläert, datt d"Resultater vun engem vun den "experimentelle Studien gewisen, datt moderéiert Kaffi Konsum eigentlech hëlleft der Liewer Krankheet-gratis halen. Kaffi gouf och gewisen datt d'Fettdepositioun an der Liewer reduzéiert gëtt, während d'Antioxidantkapazitéit erhéicht gëtt andeems d'Produktioun vu Glutathion, e mächtege Antioxidant, erhéicht gëtt.

2. Gréngen Téi

Eng Etude, déi am Journal of Nutritional Biochemistry publizéiert gouf, bericht datt gréngen Téi, zesumme mat Übung, d'Liewergesondheet förderen. Eng Etude an Labo Ratten huet erausfonnt datt gréngen Téi Extrakt d'synthetiséiert Nährstoffer anescht eliminéiert, an datt de Kierper d'Liewensmëttel besser behandelt huet.

3. Kurkuma Téi

Kurkuma ass bekannt als e ganz wichtegen anti-inflammatoreschen.

An dësem Kontext füügt Rupali Datta derbäi datt Kurkuma mat Antioxidantien gepackt ass, déi den Detoxprozess ënnerstëtzen andeems d'Produktioun vun Enzymen erhéicht gëtt. D'Konsuméiere vu Kurkuma Téi hëlleft och d'Blutzirkulatioun am Kierper ze stäerken, wat d'Gesondheet vun der Liewer weider verbessert.

4. Beetroot Jus

Beets (oder Rüben) enthalen héich Niveauen vun Antioxidantien an Nährstoffer, wéi Folsäure, Pektin, Betalain a Betain. Et ass och charakteriséiert duerch eng adäquat Quantitéit u Faser, Mangan, Kalium, Vitamine A a C.

D'Ernährungsberoder Rupali Datta seet: "Dës Nährstoffer (vun der Rüben geliwwert) hëllefe weider fir de Floss vu Galle ze verbesseren, wat hëlleft gëfteg Offall aus eise Kierper ze entfernen."