Wichteg Liewensmëttel fir staark Schanken:

An de leschten Deeg huet sech d’Osteoporose u vill Individuen vun all Alter a Kierper verbreet.Mir presentéieren eng Grupp vu Liewensmëttel déi wichteg sinn fir d’Kraaft vun Äre Schanken:

1- Mëllech a seng Derivate:

Mëllech a seng Derivate sinn eng vun de wichtegsten Nährstoffer, déi en héije Prozentsaz vu Kalzium enthalen, zousätzlech zu ville Vitaminnen, déi de Kierper profitéieren.

2- Bananen:

Bananen ass eng vun de Friichten, déi reich an Mineralien an Eisen nieft Kalium sinn, wat ee vun de nëtzlechen Elementer ass, déi de mënschleche Kierper erakommen.

3- Orangensaft:

Orangen an Orangensaft si reich an Vitamin C, wat hëlleft de Schanken Kalzium effektiv a séier opzehuelen, wat hëlleft Muskelen a Schanken effektiv ze stäerken.

4- Artichoke:

Artichoke ass e wichtegt Geméis fir de mënschleche Kierper, well et wichteg Vitamine wéi Vitamin C a Vitamin A enthält, an et enthält och en héije Prozentsaz vu Kalzium an Eisen, déi schaffen fir d'Schanken vum Kierper an d'Zänn ze stäerken.

5- Walnüsse, Mandelen, Lënsen:

All dës Elementer enthalen Magnesium, wat hëlleft de Kierper ze bauen an d'Schanken ze stäerken, a gëtt fir Kanner recommandéiert, besonnesch an de fréie Stadien vun der Entwécklung.

Wat sinn déi zéng Geheimnisser vu Vitamin B12

Wéi beschleunegen d'Heelung vu Knochenfrakturen?

Wat wësse mir iwwer Osteoporose?

Déi magesch Kur fir Schanken Péng an Arthritis !!

Wat sinn d'Symptomer vun Osteoporose a wéi et ze verhënneren?

Wéi Osteoporose ze vermeiden, Osteoporose tëscht Ursaachen a Behandlung

Fir Fraen, esou vermeit Dir Osteoporose no fofzeger