ພະຍາດຫືດ ... ອາການແລະວິທີການປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຂອງມັນ

ພະຍາດຫືດ ... ອາການແລະວິທີການປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຂອງມັນ

1.  ໄອ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ, ເວລາຫົວ, ຫຼືໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍ
2.  ແໜ້ນໜ້າເອິກ
3.  ຫາຍໃຈຝືດ
4.  ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ໃນ​ການ​ເວົ້າ​
5.  ຄວາມກັງວົນຫຼື panic
6.  ເມື່ອຍລ້າ
7.  ທີ່ມາ
8.  ຫາຍໃຈໄວ
9.  ການຕິດເຊື້ອເລື້ອຍໆ
10.  ບັນຫາການນອນ

ນອກເໜືອໄປຈາກການໃຊ້ຢາເປັນປະຈຳແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດເອົາບາງຂັ້ນຕອນເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫືດໄດ້, ເຊິ່ງມີດັ່ງນີ້: